MERUNGKAI MISTERI DI SEBALIK LEMAK Apa itu lemak ? Apabila disebut perkataan "lemak" terbayang di fikiran kita makanan tinggi lemak yang akan menyebabkan kegemukan. Stigma ini menjadi kepercayaan yang kita pegang sehinggakan  cenderung memilih makanan yang dinyatakan rendah lemak atau low fat. Kononnya makanan tersebut lebih sihat berbanding makanan yang tinggi kandungan bahan ini. Namun sejauh mana kebenarannya? Seterusnya, kita akan bincangkan pula apa itu lemak dalam tubuh. Sepertimana stigma terhadap makanan berlemak, lemak dalam tubuh juga seringkali dianggap musuh. Padahal, lemak juga sangat diperlukan terutamanya untuk melindungi organ dalam badan. Lemak masih diperlukan dalam badan pada kadar yang tertentu. Ini kerana apabila lemak dalam badan terlalu tinggi kita akan berisiko untuk mendapat pelbagai penyakit. Makanan berlemak punca kegemukan? Saban hari terdapat beberapa bahagian berlemak berlipat-lipat pada badan.😆😆😆 Perkara ini pasti menggusarkan, bukan? Mulal...

HIDUP LEBIH MANIS TANPA GULA Apakah gula? Apabila disebut perkataan GULA apakah yang tergambar dalam fikiran kita? Sudah pasti kita terbayangkan gula pasir bukan? Faktanya, gula bukanlah sekadar gula pasir sahaja. Gula adalah karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap oleh tubuh. Secara semulajadinya, gula boleh didapati dalam makanan yang mengandungi karbohidrat seperti nasi, mi, roti, pasta dan ubi-ubian. Gula juga terdapat dalam buah-buahan dalam bentuk fruktosa. Manakala, gula pada susu pula dalam bentuk laktosa.      Selain terdapat dalam bentuk semulajadi, gula juga ditambah ke dalam makanan semasa penyediaan atau pemprosesan. Sebenarnya, pengambilan gula tambahan tidak diperlukan dalam diet harian.Pertubuhan Kesihatan Sedunia atau World Health Organisation (WHO) menyarankan pengambilan gula sehari adalah 25 gram sahaja.Berdasarkan Kajian Pengambilan Makanan di Kalangan Orang Dewasa Malaysia 2002/2003, orang dewasa di Malaysia men...

 NAK KURUS :  10 KETAKUTAN NAK TURUN BERAT Ramai orang yang nak kurus tapi takut! Takut ??? Takut kenapa pula ya ???? Bagi menghilangkan rasa takut, kebanyakan orang akan makan...makan..dan makan.... Kesannya, bacaan berat di penimbang semakin hari semakin naik. 😱😱😱 Lagi bertambah stress dibuatnya. Sebenarnya orang nak kurus ni TAKUT apa? Jom kita lihat satu persatu. 1. NAK KURUS : TAKUT NAK BERMULA Tahukah anda bahawa perkara paling susah untuk dilakukan adalah  memulakan sesuatu. Takut nak bermula menyebabkan susah untuk membuat keputusan nak kurus. Benarlah kata orang, langkah paling susah untuk sihat adalah LANGKAH PERTAMA. Akhirnya, kita akan bertangguh untuk buat benda yang baik ini kerana lebih dikuasai oleh rasa TAKUT NAK BERMULA.😅 2. NAK KURUS : TAKUT LAPAR Kita sering mendengar bahawa jika nak kurus kita perlu diet. Diet pula sinonim dengan tak boleh makan banyak. Kefahaman ini menyebabkan ramai orang nak kurus tapi takut lapar. Jadi, apabila kita dah tan...

10 MITOS vs FAKTA SUSAH KURUS Adakah anda mempercayai mitos ? Apa itu mitos? Mitos ialah sesuatu perkara yang tidak benar atau direka-reka. Ada banyak mitos yang dianggap sebagai fakta dalam masyarakat kita. Jadi, apabila ia dipercayai sebagai fakta, kepercayaan ini diperturunkan pula dari satu generasi ke satu generasi yang lain. Secara tidak langsung, keseluruhan keturunan dalam masyarakat mengamalkan perkara yang tidak betul. Malah, ia boleh membawa padah untuk generasi yang seterusnya jika tidak diperbetulkan.Hari ini saya akan kongsikan 10 mitos kurus yang popular di kalangan rakyat Malaysia.😄      Turun berat badan sangat berkait rapat dengan gaya pemakanan dan kesihatan. Apabila masyarakat mempercayai perkara yang tidak betul iaitu mitos berkaitan kesihatan dan penurunan berat badan, ia boleh memberi impak buruk. Mari kita bongkarkan mitos ini satu persatu. Perlu diingat, MITOS adalah TIDAK BENAR!!!! 1. MITOS : Susah nak turun berat badan sebab keturunan se...