NAK KURUS : NASI TAK BERSALAH Dalam proses penurunan berat badan, kita sering dimomokkan dengan banyak perkara. Antaranya ialah nasi boleh menyebabkan KEGEMUKAN. Hal ini telah menyebabkan ramai orang yang dalam usaha menurunkan berat badan TAKUT untuk mengambil nasi. Sejauh mana kebenarannya????      Nasi merupakan makanan ruji rakyat Malaysia. Semenjak bayi lagi kita sudah diberikan bubur nasi. Jadi, mana mungkin kita boleh senang-senang menolak makanan ruji ini begitu sahaja. Jangan takut untuk makan nasi kerana nasi tak bersalah.          Nasi tergolong dalam kumpulan karbohidrat. Pengambilan karbohidrat yang disarankan dalam pemakanan seimbang adalah 40 % sehari. Jadi, kita disarankan untuk mengambilnya mengikut portion yang betul. Portion yang digalakkan adalah lebih kurang segenggam penumbuk kiri kita. Pastikan penumbuk sendiri tau, bukan orang lain😉          Saya sendiri berjaya menurunkan seban...

  Kenali 7 Kunci Sarapan yang Sihat Pemilihan  sarapan yang sihat boleh membantu meningkatkan tenaga, mengekang rasa lapar dan mempengaruhi perasaan serta prestasi anda sepanjang hari. Tabiat sarapan  yang sihat turut  menentukan corak pemakanan anda  sepanjang hari. Di samping itu  sarapan yang sihat juga  membantu menggiatkan aktiviti harian anda. 7 Kunci Sarapan yang Sihat : 1. PROTEIN Protein ialah makronutrien penting yang membantu dalam pengeluaran hormon dan enzim bagi membina dan mengekalkan tisu otot. Mengambil protein secara berkala sepanjang hari adalah amat penting bagi memastikan pembaikan dan pertumbuhan otot yang optimum. Sebab itulah pentingnya hidangan sarapan yang mengandungi protein. Protein juga lebih berkesan untuk memuaskan rasa lapar. Menurut satu kajian,  responden yang makan sarapan tinggi protein mengambil kalori yang lebih sedikit pada waktu petang. 2. KARBOHIDRAT Tahukah anda bahawa simpanan karbohidrat adalah rendah...

 Makan Perlahan vs Makan Dengan Laju      Assalamualaikum... Hari ini Coach Fashida nak bincangkan  FAKTA MENARIK tentang makan perlahan vs makan dengan laju. Penting ke perkara ni dalam proses kita nak turun berat badan? Saya percaya ramai yang tidak sabar untuk mengetahuinya.     Baiklah, sebelum pergi lebih jauh saya ingin terangkan dahulu satu perkara yang seringkali diambil ringan oleh kebanyakan orang. Tahukah anda bahawa otak manusia mengambil masa selama 20 minit untuk menghantar isyarat kenyang. Oleh sebab itulah kita disarankan untuk makan secara perlahan-lahan. Makan perlahan juga melambatkan sindrom metabolik seperti tekanan darah tinggi, tahap kolesterol tidak normal, diabetes serta obesiti. Salah satu cara memerangi obesiti adalah dengan cara makan perlahan . Cuba anda perhatikan, kebiasaannya sesiapa yang makan dengan perlahan badannya tidak obese, tubuhnya lebih sihat dan tiada penyakit kronik. Wahhhh, menariknya fakta ni. Jom k...

 SETAHUN YANG INDAH BERSAMA  CABARAN KURUS ONLINE & HERBALIFE NUTRITION         Saya memulakan journey turun berat dengan menyertai Program Cabaran Kurus Online. Kesedaran timbul apabila saya dapati berat badan saya pada ketika itu sudah berada pada BMI Obese 1😱😱😱. (Rujuk gambar di bawah untuk semak BMI anda). Timbul kebimbangan dalam diri kerana apabila berat badan bertambah kita berpotensi tinggi untuk menghidap pelbagai penyakit. Nauzubillah...          Akhirnya, saya nekad untuk melakukan perubahan. Dipendekkan cerita, saya diperkenalkan oleh adik saya dengan seorang coach yang merupakan seorang guru di sekolahnya. Sebelum membuat keputusan untuk menyertai Cabaran Kurus Online (CKO), saya banyak membaca tentang produk Herbalife Nutrition di Facebook. Dalam diam saya berasa kagum dengan testimoni yang dikongsikan.       Oleh kerana banyak info yang saya tahu tentang Herbalife Nutrition sebe...

PENGEDAR HERBALIFE : COACH FASHIDA Assalamualaikum...Salam kenal buat semua pembaca budiman. Hari ini saya ingin memperkenalkan diri kepada anda semua. Nama saya SITI NOOR FASHIDA BINTI ARSHAD. Dalam Program Cabaran Kurus Online, saya lebih dikenali sebagai Coach Fashida.      Sebelum ini, saya hanyalah seorang pengguna Herbalife. Saya beli produk herbalife untuk kegunaan sendiri sahaja. Selepas menjadi ahli Herbalife, saya menikmati diskaun yang ditawarkan. Pada mulanya, saya tidak berminat untuk menjadi Pengedar Herbalife merangkap Coach Turun Berat Badan. Ini kerana, tujuan asal saya menyertai program hanyalah untuk menurunkan berat badan sahaja.       Namun, setelah mendapat result yang baik dalam program, orang di sekeliling mula bertanya tentang perubahan saya. Alhamdulillah, Allah telah membuka hati saya untuk membantu orang lain pula untuk mendapatkan hasil seperti yang saya perolehi. Sekarang, saya sudah bersedia menjadi pengedar Herbalife da...

 HARGA HERBALIFE MURAH. Boleh beli Herbalife di Shopee atau Lazada? Harga jauh lebih murah????😍😍😍 Biasalah kan....Semua orang suka jika boleh beli barang yang sama dengan harga yang  lebih murah. Kebiasannya kita akan buat perbandingan harga dan  pilih barangan yang harganya lebih murah. Betul tak?😉 Waktu nak beli Herbalife, ramai yang taip di Google kata carian berikut;  ⏩ Harga Herbalife murah ⏩  Herbalife murah ⏩  Herbalife di Lazada ⏩ Herbalife Murah & Berkesan ⏩ Ahli Herbalife Murah ⏩  Herbalife Murah ⏩ Diskaun Herbalife   Senarai di atas tu contoh sahaja. Ada banyak lagi sebenarnya..hihi.Alangkah ruginya jika anda boleh beli Herbalife murah dari mana-mana penjual TETAPI tidak dapat hasil seperti yang anda mahukan. Jommm saya  kongsikan  TIPS BELI HERBALIFE DAN MANFAATNYA. Sebelum tu, saya nak tanya dulu beberapa soalan. " Pernah tak sebelum ni, anda terjumpa Herbalife di farmasi, kiosk kecantikan da...

  BELI HERBALIFE : 4 PERKARA YANG ANDA PERLU TAHU! *Produk tidak bertujuan mencegah,merawat,mendiagnos atau mengubati  sebarang penyakit. Sebelum ini, jika sebut tentang Herbalife ramai orang yang masih tak tahu. Tapi sekarang, bila kita sebut je tentang Herbalife, semakin ramai orang yang tahu dan kenal. Sebenarnya, ramai orang yang mahu beli herbalife, nak sertai program herbalife tetapi tidak tahu nak mula dengan produk apa serta apa program yang sesuai untuk mereka.      Jadi, hari ini Coach Fashida ingin kongsikan 4 perkara yang anda perlu tahu sebelum buat keputusan beli herbalife. 1. Herbalife Bukan Ubat Kurus Herbalife bukan ubat kurus. Perkara pertama yang perlu anda tahu dan fahami bahawa Herbalife adalah makanan nutrisi sihat yang sesuai untuk semua orang termasuk warga emas dan kanak-kanak. Ramai orang salah faham tentang perkara ini. Ini kerana kebanyakan orang yang menggunakan Herbalife adalah rakyat Malaysia yang ada masalah berat badan. Maklum...