PERANGI OBESITI DENGAN MAKAN PERLAHAN. BOLEH KE????

Makan Perlahan vs Makan Dengan Laju

Assalamualaikum... Hari ini Coach Fashida nak bincangkan FAKTA MENARIK tentang makan perlahan vs makan dengan laju. Penting ke perkara ni dalam proses kita nak turun berat badan? Saya percaya ramai yang tidak sabar untuk mengetahuinya.

Baiklah, sebelum pergi lebih jauh saya ingin terangkan dahulu satu perkara yang seringkali diambil ringan oleh kebanyakan orang. Tahukah anda bahawa otak manusia mengambil masa selama 20 minit untuk menghantar isyarat kenyang. Oleh sebab itulah kita disarankan untuk makan secara perlahan-lahan. Makan perlahan juga melambatkan sindrom metabolik seperti tekanan darah tinggi, tahap kolesterol tidak normal, diabetes serta obesiti. Salah satu cara memerangi obesiti adalah dengan cara makan perlahan. Cuba anda perhatikan, kebiasaannya sesiapa yang makan dengan perlahan badannya tidak obese, tubuhnya lebih sihat dan tiada penyakit kronik. Wahhhh, menariknya fakta ni. Jom kita amalkan!

Makan dengan laju pula mempunyai banyak keburukannya. Justeru, walaupun dalam keadaan lapar dan dahaga, elakkan daripada makan dengan laju. Lebih laju anda makan, lebih banyak makanan yang masuk ke dalam perut. Rasa masakan juga tidak dapat dinikmati kerana makan terlalu laju.

Mari kita lihat keburukan makan dengan laju. Mulai hari ini, kita tanamkan azam untuk tidak melakukannya lagi selepas ini.

𝐂𝐀𝐁𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐈𝐍𝐓𝐀𝐊𝐄 𝐁𝐀𝐑𝐔 𝐃𝐈𝐁𝐔𝐊𝐀 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆!
PROJEK KURUS SELEPAS RAYA

✅Meal Plan Kurus Harian

✅Tips & Ilmu Kurus Dari Rumah

✅Idea Senaman Dari Rumah

✅Simple + Fun + Easy Coaching

✅Group Support & Personal Guide

✅100 % Komitmen dari Coach + Peserta

✅COACH PERIBADI

𝐌𝐞𝐚𝐥 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐊𝐚𝐦𝐢:

🍚Boleh MAKAN NASI hari-hari

🍛Resepi & Idea Masakan Selera Kita

🥘Meal Plan yang Mudah & TAK COMPLICATED

🥗Kita fokus pada keseimbangan & Gaya Hidup Sihat

🍛Flexible Meal Plan & Boleh Je Makan Luar untuk Kurus

🥙Tak Perlu Eat Clean, Just Fokus MAKAN SIHAT

Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!

FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko

Comments

JOURNEY TURUN BERAT BERSAMA HERBALIFE NUTRITION

SETAHUN YANG INDAH BERSAMA CABARAN KURUS ONLINE & HERBALIFE NUTRITION Saya memulakan journey turun berat dengan menyertai Program Cabaran Kurus Online. Kesedaran timbul apabila saya dapati berat badan saya pada ketika itu sudah berada pada BMI Obese 1😱😱😱. (Rujuk gambar di bawah untuk semak BMI anda). Timbul kebimbangan dalam diri kerana apabila berat badan bertambah kita berpotensi tinggi untuk menghidap pelbagai penyakit. Nauzubillah... Akhirnya, saya nekad untuk melakukan perubahan. Dipendekkan cerita, saya diperkenalkan oleh adik saya dengan seorang coach yang merupakan seorang guru di sekolahnya. Sebelum membuat keputusan untuk menyertai Cabaran Kurus Online (CKO), saya banyak membaca tentang produk Herbalife Nutrition di Facebook. Dalam diam saya berasa kagum dengan testimoni yang dikongsikan. Oleh kerana banyak info yang saya tahu tentang Herbalife Nutrition sebe...

CABARAN KURUS ONLINE JUN COACHING : KORBAN LEMAK SELEPAS 21 HARI

TESTIMONI PESERTA CKO 74 : EDISI JUN PROJEK KORBAN LEMAK Cabaran Kurus Online 74 : Edisi Jun 2023 Projek Korban Lemak telah pun berakhir. Sempena sambutan Hari Raya Korban, Projek Korban Lemak dipilih sebagai tema. Ramai peserta yang dapat merealisasikan tema kali ini. Mari kita lihat bersama-sama hasil lemak yang berjaya mereka korbankan pada kali ini. 7.27 % lemak berjaya dikorbankan . Wowieee, 5.3 kg telah dikorbankan. Amazing results. Berjaya korbankan 6.3% lemak dari badan Dalam 21 hari berjaya korbankan 4.85 kg lemak Anda teruja tak melihat perubahan mereka? Perubahan ketara dapat dilihat pada gambar sebelum dan selepas. Perubahan positif mereka setelah 21 hari adalah hasil disiplin & aplikasi ilmu yang mereka lakukan. Banyak lemak yang telah berjaya mereka korban kan. Semua ini pasti tidak dapat direalisasikan jika mereka tidak mengambil keputusan untuk BERMULA. Jika mereka boleh, saya percaya anda juga mampu ...

7 TABIAT HARIAN BOLEH NAIK BERAT BADAN

NAIK BERAT BADAN??? HINDARI 7 TABIAT BURUK INI Tahukah anda bahawa terdapat beberapa tabiat seharian kita menyumbang kepada kenaikan berat badan tanpa sedar. Saya kongsikan, tujuh tabiat buruk tersebut. Tabiat buruk #1 Tidak Fokus Ketika Makan : Makan sambil melakukan aktiviti lain seperti menonton televisyen atau menggunakan telefon bimbit boleh mengakibatkan pengambilan kalori berlebihan. Ini kerana kita akan makan tanpa menyedari jumlah kalori yang telah diambil. Tabiat buruk #2 Kurang Rehat dan Tidur : Kekurangan tidur dan rehat menyebabkan perubahan hormon yang boleh meningkatkan selera makan. Hal ini menyebabkan keinginan untuk makan makanan yang tinggi kalori dan karbohidrat. Tabiat buruk #3 Makan Lagi Selepas Makan Malam : Amalan makan snek lewat malam, terutamanya yang tinggi gula dan lemak akan meningkatkan jumlah kalori harian. Secara tidak langsung, ia boleh menyebabkan penambahan berat badan tanpa sedar. Tabiat...

Search This Blog