MAKAN NASI BOLEH KURUS

NAK KURUS : NASI TAK BERSALAH

Dalam proses penurunan berat badan, kita sering dimomokkan dengan banyak perkara. Antaranya ialah nasi boleh menyebabkan KEGEMUKAN. Hal ini telah menyebabkan ramai  orang yang dalam usaha menurunkan berat badan TAKUT untuk mengambil nasi. Sejauh mana kebenarannya????

    Nasi merupakan makanan ruji rakyat Malaysia. Semenjak bayi lagi kita sudah diberikan bubur nasi. Jadi, mana mungkin kita boleh senang-senang menolak makanan ruji ini begitu sahaja. Jangan takut untuk makan nasi kerana nasi tak bersalah. 
    
    Nasi tergolong dalam kumpulan karbohidrat. Pengambilan karbohidrat yang disarankan dalam pemakanan seimbang adalah 40 % sehari. Jadi, kita disarankan untuk mengambilnya mengikut portion yang betul. Portion yang digalakkan adalah lebih kurang segenggam penumbuk kiri kita. Pastikan penumbuk sendiri tau, bukan orang lain😉

    Saya sendiri berjaya menurunkan sebanyak 23.65 kg dengan makan nasi. Apa yang penting, kita makan ikut portion yang betul. Pastikan nasi diambil bersama  serat dan protein. Protein yang digalakkan adalah ikan dan ayam. 

    Ingin lihat koleksi pinggan sihat saya sepanjang menyertai Program Cabaran Kurus Online? Jom saya kongsikan beberapa contoh pinggan sihat saya.

.

    Dalam proses penurunan berat badan, jangan sesekali kita abaikan tentang pemakanan. Sebenarnya, kita boleh  makan nasi setiap hari. Apa yang penting kita perlu  tahu cara pengambilan yang betul. Nak turun berat badan ni tak perlu nak seksa diri pun. Boleh makan nasi setiap hari tapi ada Special Meal Plan yang kami sediakan dalam program #cabarankurusonline.

𝐂𝐀𝐁𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐈𝐍𝐓𝐀𝐊𝐄 𝐁𝐀𝐑𝐔 𝐃𝐈𝐁𝐔𝐊𝐀 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆! 
 PROJEK KURUS SELEPAS RAYA✅Meal Plan Kurus Harian
✅Tips & Ilmu Kurus Dari Rumah
✅Idea Senaman Dari Rumah
✅Simple + Fun + Easy Coaching
✅Group Support & Personal Guide
✅100 % Komitmen dari Coach + Peserta
✅COACH PERIBADI
.
𝐌𝐞𝐚𝐥 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐊𝐚𝐦𝐢:
🍚Boleh MAKAN NASI hari-hari
🍛Resepi & Idea Masakan Selera Kita
🥘Meal Plan yang Mudah & TAK COMPLICATED
🥗Kita  fokus pada keseimbangan & Gaya Hidup Sihat
🍛Flexible Meal Plan & Boleh Je Makan Luar untuk Kurus
🥙Tak Perlu Eat Clean, Just Fokus MAKAN SIHAT
.

Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!

FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko

Comments

JOURNEY TURUN BERAT BERSAMA HERBALIFE NUTRITION

SETAHUN YANG INDAH BERSAMA CABARAN KURUS ONLINE & HERBALIFE NUTRITION Saya memulakan journey turun berat dengan menyertai Program Cabaran Kurus Online. Kesedaran timbul apabila saya dapati berat badan saya pada ketika itu sudah berada pada BMI Obese 1😱😱😱. (Rujuk gambar di bawah untuk semak BMI anda). Timbul kebimbangan dalam diri kerana apabila berat badan bertambah kita berpotensi tinggi untuk menghidap pelbagai penyakit. Nauzubillah... Akhirnya, saya nekad untuk melakukan perubahan. Dipendekkan cerita, saya diperkenalkan oleh adik saya dengan seorang coach yang merupakan seorang guru di sekolahnya. Sebelum membuat keputusan untuk menyertai Cabaran Kurus Online (CKO), saya banyak membaca tentang produk Herbalife Nutrition di Facebook. Dalam diam saya berasa kagum dengan testimoni yang dikongsikan. Oleh kerana banyak info yang saya tahu tentang Herbalife Nutrition sebe...

CABARAN KURUS ONLINE JUN COACHING : KORBAN LEMAK SELEPAS 21 HARI

TESTIMONI PESERTA CKO 74 : EDISI JUN PROJEK KORBAN LEMAK Cabaran Kurus Online 74 : Edisi Jun 2023 Projek Korban Lemak telah pun berakhir. Sempena sambutan Hari Raya Korban, Projek Korban Lemak dipilih sebagai tema. Ramai peserta yang dapat merealisasikan tema kali ini. Mari kita lihat bersama-sama hasil lemak yang berjaya mereka korbankan pada kali ini. 7.27 % lemak berjaya dikorbankan . Wowieee, 5.3 kg telah dikorbankan. Amazing results. Berjaya korbankan 6.3% lemak dari badan Dalam 21 hari berjaya korbankan 4.85 kg lemak Anda teruja tak melihat perubahan mereka? Perubahan ketara dapat dilihat pada gambar sebelum dan selepas. Perubahan positif mereka setelah 21 hari adalah hasil disiplin & aplikasi ilmu yang mereka lakukan. Banyak lemak yang telah berjaya mereka korban kan. Semua ini pasti tidak dapat direalisasikan jika mereka tidak mengambil keputusan untuk BERMULA. Jika mereka boleh, saya percaya anda juga mampu ...

7 TABIAT HARIAN BOLEH NAIK BERAT BADAN

NAIK BERAT BADAN??? HINDARI 7 TABIAT BURUK INI Tahukah anda bahawa terdapat beberapa tabiat seharian kita menyumbang kepada kenaikan berat badan tanpa sedar. Saya kongsikan, tujuh tabiat buruk tersebut. Tabiat buruk #1 Tidak Fokus Ketika Makan : Makan sambil melakukan aktiviti lain seperti menonton televisyen atau menggunakan telefon bimbit boleh mengakibatkan pengambilan kalori berlebihan. Ini kerana kita akan makan tanpa menyedari jumlah kalori yang telah diambil. Tabiat buruk #2 Kurang Rehat dan Tidur : Kekurangan tidur dan rehat menyebabkan perubahan hormon yang boleh meningkatkan selera makan. Hal ini menyebabkan keinginan untuk makan makanan yang tinggi kalori dan karbohidrat. Tabiat buruk #3 Makan Lagi Selepas Makan Malam : Amalan makan snek lewat malam, terutamanya yang tinggi gula dan lemak akan meningkatkan jumlah kalori harian. Secara tidak langsung, ia boleh menyebabkan penambahan berat badan tanpa sedar. Tabiat...

Search This Blog