Skip to main content

GULA? MAAF, SAYA DAH CUKUP MANIS


 APA YANG BAKAL BERLAKU JIKA KURANGKAN GULA DALAM 30 HARI 


    Mengurangkan pengambilan gula dalam diet anda selama 30 hari boleh memberi beberapa manfaat kesihatan. Berikut adalah beberapa perkara yang bakal anda alami jika anda berjaya mengurangkan pengambilan gula dalam tempoh ini:

#1 Kurangkan Gula : Turun Berat Badan


Gula tambahan dalam makanan dan minuman selalunya mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Dengan mengurangkan pengambilan gula, anda boleh mengurangkan kalori yang digunakan dan membantu mencapai penurunan berat badan yang sihat sekitar 3 - 7 kilogram.

 #2 Kurangkan Gula : Mengurangkan Risiko Penyakit Kronik


 Mengurangkan penggunaan gula boleh membantu mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, obesiti dan penyakit hati berlemak. Gula yang berlebihan dalam diet boleh menyebabkan peningkatan gula darah dan rintangan insulin yang boleh membawa kepada masalah kesihatan jangka panjang.


#3 Kurangkan Gula : Lebih Bertenaga dan Cergas

Mengambil jumlah gula yang tinggi boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat dan tenaga yang tidak stabil. Dengan mengurangkan gula, anda mungkin lebih bertenaga dan kecergasan yang lebih konsisten sepanjang hari.


 #4 Kurangkan Gula :  Perubahan Dalam Selera Makan

Semasa 30 hari pertama mengurangkan gula, anda mungkin melihat perubahan dalam selera makan anda. Makanan yang biasanya rasa sangat manis mungkin menjadi terlalu manis.Anda mungkin mula menikmati perisa semula jadi makanan tanpa gula tambahan.


#5 Kurangkan Gula : Perut Lebih Kempis

Sekiranya anda berjaya mengurangkan pengambilan gula, anda bakal melihat perubahan pada perut anda. Pastinya perut akan jadi lebih kempis daripada sebelumnya.

Mari kita tanamkan azam untuk mengurangkan pengambilan gula dalam diet harian. Kurangkan manis dalam diet harian, tambahkan manis dalam senyuman. 

"HIDUP LEBIH MANIS TANPA GULA"

SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! 😍😍😍


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Boleh makan nasi hari-hari

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat



Antara testimoni terbaru peserta coaching kami:



Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!

FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CABARAN KURUS ONLINE JUN COACHING : KORBAN LEMAK SELEPAS 21 HARI

 TESTIMONI PESERTA CKO 74 : EDISI JUN PROJEK KORBAN LEMAK Cabaran Kurus Online 74 : Edisi Jun 2023 Projek Korban Lemak telah pun berakhir. Sempena sambutan Hari Raya Korban, Projek Korban Lemak dipilih sebagai tema. Ramai peserta yang dapat merealisasikan tema kali ini. Mari kita lihat bersama-sama hasil lemak yang berjaya mereka korbankan pada kali ini.       7.27 % lemak berjaya dikorbankan .   Wowieee, 5.3 kg telah dikorbankan. Amazing results. Berjaya korbankan 6.3% lemak dari badan  Dalam 21 hari berjaya korbankan 4.85 kg lemak Anda teruja  tak melihat perubahan mereka? Perubahan ketara dapat dilihat pada gambar sebelum dan selepas. Perubahan positif mereka  setelah 21 hari adalah hasil disiplin & aplikasi ilmu yang mereka lakukan. Banyak lemak yang telah berjaya mereka korban kan. Semua ini pasti tidak dapat direalisasikan jika mereka tidak mengambil keputusan untuk BERMULA.  Jika mereka boleh, saya percaya anda juga mampu ...
Post a Comment
Read more

JOM CUKUPKAN PENGAMBILAN AIR HARIAN

Kepentingan Minum Air Kosong yang Cukup Air merupakan elemen penting dalam kehidupan seharian. Kebanyakan orang mengetahui bahawa minum air kosong adalah penting, tetapi sering kali, kita tidak meminumnya dalam jumlah yang cukup. Tubuh manusia, yang majoritinya terdiri daripada air, memerlukan penghidratan yang mencukupi untuk berfungsi secara optima.  Fungsi Penting Air dalam Tubuh 1.  Mengatur Suhu Tubuh : Air membantu mengatur suhu tubuh melalui proses penguapan peluh. Ini penting untuk mengekalkan suhu tubuh pada tahap yang selesa dan selamat. 2. Menyingkiran Bahan Buangan : Air memainkan peranan penting dalam menyingkirkan toksin dan bahan buangan melalui peluh, air kencing, dan najis. 3. Agen Pengangkutan dan Penyerapan Nutrien : Air membantu dalam mengangkut nutrien penting dan membantu penyerapan vitamin, mineral, dan nutrien lain dalam tubuh. 4. Pelinciran Sendi : Sendi dalam tubuh kita dilincirkan oleh cecair yang mengandungi air, yang membantu mengurangkan geseran d...
1 comment
Read more

2023 : NEW YEAR NEW ME

  "Azam 2023 kali ni saya nak cuba kurus dengan sihat.." NAK KURUS antara wishlist popular. Ramai masyarakat Malaysia berimpian untuk memiliki berat badan yang ideal. Kurus dan sihat.  Kurus sahaja tak cukup jika badan tak sihat cergas seperti orang lain. Mesti anda pernah nampak dan jumpa dengan orang yang makan banyak tapi tak gemuk? Bagaimana pula dengan orang yang makan sedikit sahaja tapi badan mudah naik berganda-ganda?  Sebenarnya, formula mudah untuk kurus adalah 80% bermula daripada diet harian anda. Selebihnya 20% adalah senaman. 100 % lagi bermula dari MINDSET kita sendiri.  Jadi, nak kurus dan sihat, fokus utama anda perlu jaga adalah pemakanan harian anda setiap hari. Apa yang anda masukkan dalam mulut, akan menjadi sebahagian daripada diri anda.  Makanan yang kita ambil boleh jadi toksin, boleh jadi manfaat dan boleh jadi mudarat untuk masa panjang. Terpulang kepada anda untuk memilihnya. Ingin jadikan azam dan impian anda nak kurus secara sihat...
Post a Comment
Read more