Skip to main content

NAK KURUS : 3 MITOS DIET POPULAR

 MITOS : JANGAN IKUT KALAU NAK KURUS



Dalam proses nak kurus, kita seringkali disajikan sesuatu perkara yang kedengaran seolah-olah benar. Namun, apabila diteliti secara ilmiah ia lebih kepada mitos yang tidak berasas. Hari ini saya kongsikan 3 mitos diet popular yang JANGAN diikut jika anda serius nak kurus.

Mitos 1. Skip Sarapan Boleh Cepat Kurus


Ramai yang beranggapan dengan skip sarapan kita boleh turun berat dengan cepat. Namun, tahukah anda bahawa meninggalkan sarapan hanya akan membuatkan nafsu makan kita lebih membuak-buak sepanjang hari. Ini menyebabkan peningkatan berat badan secara mendadak. Jadi, skip sarapan adalah mitos yang tak berasas.

Mitos 2. Angka Atas penimbang Paling Utama


Diet kurus dan penimbang berpisah tiada. Ramai yang melakukan diet memberi fokus kepada angka yang berjaya diturunkan semata-mata. Perlu diingat bahawa tujuan utama kita melakukan diet adalah untuk kesihatan jangka panjang. Penurunan berat badan bukanlah fokus utama. Perubahan positif yang lain juga perlu diberi perhatian. Contohnya stamina semakin meningkat, pakaian semakin longgar malah kita menjadi lebih cergas dan bertenaga sepanjang hari. Ia merupakan pencapaian yang menggambarkan kejayaan kita dalam melakukan diet kurus secara sihat dan selamat. 

Mitos 3. Tidak Perlu Ambil Snacking

Ada yang kata nak kurus cepat tak perlu ambil snacking. Yelah, kurang makan lagi cepat berat turun. Eh, mana ada. Itu mitos semata-mata. Snacking merupakan salah satu perkara yang jika dilakukan dapat membantu menguruskan pengambilan kalori yang lebih berkesan. Pengambilan snacking 2 kali sehari mampu mengurangkan rasa craving serta mencegah kita daripada makan berlebihan. Ramai yang mengabaikan snacking kerana beranggapan snacking tidak penting. Perlu diingat pemilihan snacking yang sesuai turut memainkan peranan. Makanan snacking yang sihat juga mampu meningkatkan metabolisme badan . Pastikan ambil snacking yang sihat ya. 


Contoh snacking sihat

Jika anda dah cuba macam-macam cara untuk turun berat namun tak berjaya, jangan putus asa. Apa kata, beri peluang kepada saya untuk bantu anda. Jommm kita pecut kurus November ini. Insha Allah boleh tukar saiz sebelum tahun 2023. New Year, New Me...yeayyyy


SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! 😍😍😍


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Boleh makan nasi hari-hari

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat


Antara testimoni peserta :






Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

JOURNEY TURUN BERAT BERSAMA HERBALIFE NUTRITION

 SETAHUN YANG INDAH BERSAMA  CABARAN KURUS ONLINE & HERBALIFE NUTRITION         Saya memulakan journey turun berat dengan menyertai Program Cabaran Kurus Online. Kesedaran timbul apabila saya dapati berat badan saya pada ketika itu sudah berada pada BMI Obese 1😱😱😱. (Rujuk gambar di bawah untuk semak BMI anda). Timbul kebimbangan dalam diri kerana apabila berat badan bertambah kita berpotensi tinggi untuk menghidap pelbagai penyakit. Nauzubillah...          Akhirnya, saya nekad untuk melakukan perubahan. Dipendekkan cerita, saya diperkenalkan oleh adik saya dengan seorang coach yang merupakan seorang guru di sekolahnya. Sebelum membuat keputusan untuk menyertai Cabaran Kurus Online (CKO), saya banyak membaca tentang produk Herbalife Nutrition di Facebook. Dalam diam saya berasa kagum dengan testimoni yang dikongsikan.       Oleh kerana banyak info yang saya tahu tentang Herbalife Nutrition sebe...
Post a Comment
Read more

CABARAN KURUS ONLINE JUN COACHING : KORBAN LEMAK SELEPAS 21 HARI

 TESTIMONI PESERTA CKO 74 : EDISI JUN PROJEK KORBAN LEMAK Cabaran Kurus Online 74 : Edisi Jun 2023 Projek Korban Lemak telah pun berakhir. Sempena sambutan Hari Raya Korban, Projek Korban Lemak dipilih sebagai tema. Ramai peserta yang dapat merealisasikan tema kali ini. Mari kita lihat bersama-sama hasil lemak yang berjaya mereka korbankan pada kali ini.       7.27 % lemak berjaya dikorbankan .   Wowieee, 5.3 kg telah dikorbankan. Amazing results. Berjaya korbankan 6.3% lemak dari badan  Dalam 21 hari berjaya korbankan 4.85 kg lemak Anda teruja  tak melihat perubahan mereka? Perubahan ketara dapat dilihat pada gambar sebelum dan selepas. Perubahan positif mereka  setelah 21 hari adalah hasil disiplin & aplikasi ilmu yang mereka lakukan. Banyak lemak yang telah berjaya mereka korban kan. Semua ini pasti tidak dapat direalisasikan jika mereka tidak mengambil keputusan untuk BERMULA.  Jika mereka boleh, saya percaya anda juga mampu ...
Post a Comment
Read more

NAK KURUS : 5 MITOS POPULAR

MITOS KURUS : USAH TERPEDAYA MITOS KURUS 1 : NAK KURUS MAKAN SEDIKIT   Mitos ini salah kerana mengurangkan pengambilan makanan  secara drastik   boleh menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sihat. Tubuh memerlukan nutrisi yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik. Kaedah ini sebenarnya boleh menyebabkan penurunan metabolisme dan masalah kesihatan. MITOS KURUS 2 : NAK KURUS ELAK MAKAN MALAM Makan malam dengan sendirinya tidak membawa kepada penambahan berat badan. Apa yang penting ialah jumlah pengambilan kalori dalam sehari dan jenis makanan yang diambil. Jika anda makan dalam had kalori yang munasabah dan memilih makanan yang sihat, maka makan malam tidak menjadi masalah.   MITOS KURUS 3 : NAK KURUS BUAT DIET RENDAH LEMAK SAHAJA Walaupun diet rendah lemak boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori, adalah lebih penting untuk memberi tumpuan kepada jenis lemak yang diambil. Lemak sihat diperlukan untuk fungsi badan yang optimum. Malah, beberapa l...
Post a Comment
Read more