Skip to main content

NAK KURUS : 6 SEBAB DIET GAGAL

NAK KURUS : JANGAN BUAT 6 PERKARA


     Ramai orang yang berimpian nak kurus. Namun, tidak semua berjaya mengharungi segala dugaan dan cabaran. Akhirnya, mereka kecundang di tengah jalan.Mengapa perkara ini sering terjadi??? Apa yang menyebabkan diet kurus seseorang itu gagal? Ayuh, kita bongkarkan bersama.


1. Diet Gagal : Buat target yang tak realistik

Penurunan berat badan yang normal adalah sekitar 0.5 kg seminggu. Jadi, jika anda target nak turun 10 kg sebulan, memang tak realistik langsung! Jadi, letakkan target yang lebih realistik ya. Dalam program kami, purata penurunan berat badan peserta adalah sekitar 3-7 kg sebulan. 

2. Diet Gagal : Buat perubahan yang terlalu drastik

Jika sebelum memulakan diet kurus anda bukanlah seorang yang suka bersenam, tapi disebabkan semangat yang berkobar-kobar anda bersenam sehingga 2 jam setiap hari! Fuhhh...dahsyat sungguh. Jangan lakukan perubahan yang terlalu drastik. Lakukan senaman tak perlu terlalu lama. Buat ikut kemampuan. Sedikit demi sedikit yang penting dilakukan secara konsisten. Itu lebih baik. 
3. Diet Gagal : Perubahan gaya hidup hanya sementara 


Ramai yang beranggapan  nak kurus sahaja yang perlu berdiet. Jadi, apabila dah kurus, boleh makan apa sahaja...Ini satu kesilapan besar! Apabila kita makan makanan yang tinggi kalori sudah pastilah berat naik semula. Jangan sesekali kembali kepada tabiat pemakanan yang lama. Jadikan pemakanan sihat sebagai gaya hidup sampai bila-bila.

4. Diet Gagal : Makanan sebagai “reward”
Oppss😏 Jangan sentap tau!!!

Yang ni pun saya selalu jumpa. Macamanalah kita nak kurus jika setiap kg yang turun diraikan dengan makanan. Pilihlah reward diri yang lebih berbaloi. Reward berbentuk hadiah lebih baik berbanding makanan.

5. Diet Gagal : Tiada support

Nak diet tapi tiada support. Bila lihat orang sekeliling makan sesuka hati  mulalah rasa goyah. Ditambah pula dengan makanan viral yang silih berganti. Fuhhh...jika iman tak kuat memang goyah. Sebab itulah ramai yang terbabas.     Itulah lumrah manusia jika diet seorang diri. Nak atasi benda ni senang je, apa kata join saya dalam Cabaran Kurus Online. Anda bukan sahaja akan dapat Coach Peribadi, support group yang sama misi serta dapat banyak ilmu. Seronok tau dapat pakej lengkap. Ilmu dapat...kurus pun dapat. Haaa...kurus dengan ilmu. Itu yang paling mahal tau. Ilmu yang boleh kita amalkan sampai bila-bila. 

6. Skip meal


Ramai juga yang buat benda ni tau. Kononnya nak jimat kalori. Sanggup skip meal supaya cepat kurus...huhu😔(Klik di sini untuk baca tentang mitos nak kurus.) Memanglah anda  akan kurus jika tak makan.Tapi, berita buruknya anda akan kehilangan jisim otot . Ini yang akan buatkan anda lagi susah nak kurus! So, jangan sesekali skip meal. Crash diet juga tak membantu anda nak kurus secara sihat tau. 

Jadi, daripada 6 sebab tadi ada tak yang pernah terjadi pada diri anda? Jika anda dah cuba macam-macam cara untuk turun berat namun tak berjaya, jangan putus asa. Apa kata, beri peluang kepada saya untuk bantu anda.


SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! 😍😍😍


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Boleh makan nasi hari-hari

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat


Antara testimoni peserta coaching kami:







Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SARAPAN DAHULU VS KINI

 SARAPAN NASI LEMAK VS SHAKE HERBALIFE Sarapan Dahulu: Nasi Lemak Tinggi Kalori: Nasi lemak kaya dengan kalori yang tinggi, sebahagiannya disebabkan oleh penggunaan santan dalam nasi. Secara umumnya, satu pinggan nasi lemak yang lengkap mengandungi 650 kalori. Tinggi Indeks Glisemik (GI): Cepat meningkatkan kadar gula dalam darah yang boleh membawa kepada kenaikan berat badan jika tidak dibakar. Rendah Nutrisi: Walaupun sedap, nasi lemak kurang memberikan nutrien penting seperti vitamin dan mineral. Kenyang Sekejap: Rasa kenyang setelah makan nasi lemak tidak berpanjangan, menyebabkan keinginan untuk makan lebih awal. Menyebabkan Mengantuk: Makanan berat ini boleh menyebabkan rasa mengantuk selepas makan. Kesan: Membawa kepada peningkatan berat badan dan kesulitan untuk menurunkan berat badan. Sarapan Kini: Shake Herbalife Rendah Kalori: Shake Herbalife dirumus dengan jumlah kalori rendah. Satu gelas shake Herbalife hanya mengandungi 100 kalori sahaja. Tinggi Nutrisi: Menga...
1 comment
Read more

HERBALIFE : SARAPAN SIHAT DAN MUDAH DI MANA SAHAJA

HERBALIFE : SARAPAN SIHAT PILIHAN SAYA Sarapan adalah benda wajib kita ambil jika nak sihat apalagi kalau mahu kurus. Tetapi ,sarapan dengan makanan apa itu paling penting. Sarapan sihat itu seharusnya ada ciri-ciri berikut: a) Bertenaga b) Cukup air c) Kadar gulanya rendah d) Nutrisinya  baik untuk sel badan Semua ciri-ciri ini ada pada Herbalife Nutrition. Apa pula kebaikan Sarapan dengan Herbalife Nutrition? 1) Cepat & mudah disediakan  2) Rendah kalori tapi tinggi dengan nutrisi 3) Nutrien yang lengkap 4) Mengandungi protein, serat & karbohidrat 5) Banyak pilihan perisa sedap ( ada 6 pilihan perisa di Malaysia )   Jom, saya kongsikan video dan koleksi gambar sarapan sihat saya di beberapa tempat berbeza seperti gunung, bukit, dalam sungai, tepi sungai dan dalam kereta. Bayangkan jika saya mengambil sarapan yang lain, pastinya ia tidak semudah itu. Contohnya, makan nasi lemak di dalam kereta sambil memandu ke tempat kerja. Pasti sukar bukan ? Koleksi gambar b...
Post a Comment
Read more

Tea Mix Herbalife : Teh Pilihan Terbaik

 9 Sebab Tea Mix Herbalife Pilihan Cemerlang Anda Tea Mix Herbalife adalah pilihan minuman yang hebat dengan pelbagai manfaat kesihatan dan kepuasan serentak. Ingin tahu lebih lanjut tentang Tea Mix Herbalife, boleh klik di sini . Berikut adalah 9 sebab mengapa Tea Mix Herbalife merupakan pilihan minuman yang cemerlang: #1. Rendah Kalori : Setiap hidangan Tea Mix Herbalife hanya mengandungi 6 kalori sahaja. Ini menjadikannya pilihan yang sesuai untuk mereka yang mengawal pengambilan kalori. #2. Meningkatkan Kepekaan (support your alertness) : Kafein yang terkandung secara semula jadi dalam Tea Mix Herbalife dapat membantu meningkatkan tahap kepekaan. #3 . Memperbaiki Mood : Tea Mix Herbalife boleh dijadikan sajian yang menggembirakan dan menyegarkan. Ia sangat sesuai untuk dinikmati pada bila-bila masa. #4 . Mengandungi Kafein Semula Jadi : Kafein semula jadi dalam Tea Mix Herbalife membantu memberikan dorongan tenaga sementara serta memberikan anda kekuatan yang diperlukan....
2 comments
Read more