Skip to main content

NAK KURUS : SANGGUP BUAT 5 PERKARA

5 SANGGUP JIKA SERIUS NAK KURUS


    Kurus menjadi satu impian untuk semua orang terutamanya bagi individu yang bertubuh gempal. Kurus juga sering dikaitkan dengan cantik, berkeyakinan dan sihat. Apabila kita melihat ada di antara rakan-rakan yang berjaya kurus, kita turut terinspirasi. Jadi, hari ini saya ingin kongsikan 5 perkara yang perlu anda SANGGUP buat jika serius nak kurus.

NAK KURUS :  #1 SANGGUP UBAH TABIAT PEMAKANAN DAN GAYA HIDUP
Tabiat pemakanan dan gaya hidup memainkan peranan penting. Oleh itu, jika serius nak kurus anda perlu sanggup untuk ubah tabiat pemakanan dan gaya hidup yang baharu. Tinggalkan segala tabiat pemakanan dan gaya hidup yang tidak sihat. Anda boleh melakukannya!



NAK KURUS :#2 SANGGUP MAKAN YANG SIHAT-SIHAT
Jika dahulu fast food dan air manis adalah makanan yang menjadi kegemaran anda, tanya pada diri adakah anda sanggup untuk meninggalkan makanan tersebut? Jika YA, anda boleh boleh berjaya dalam usaha nak kurus. Sebaliknya, jika anda TIDAK sanggup meninggalkannya bererti anda belum serius nak kurus. Jangan risau, makanan kegemaran anda masih boleh dinikmati. Bezanya, kita tak ambil setiap hari tetapi boleh dijadikan sebagai menu "Treat Meal ".




NAK KURUS :#3 SANGGUP NAK BELAJAR
Belajar??? Nak kurus pun perlu belajar ke? Ya, sudah semestinya! Dalam program Cabaran Kurus Online, misi kami adalah untuk menyampaikan ilmu pemakanan yang betul. Barulah kita boleh kurus dengan ilmu. Jadi, setiap peserta tak perlu lagi bersusah payah cari info untuk diet sihat melalui google atau apa-apa aplikasi. Segala-galanya sudah tersedia kerana anda sudah ada seorang coach peribadi di samping Head Coach yang akan menyampaikan ilmu dalam support group. Terpulang kepada anda untuk aplikasikan segala ilmu yang disampaikan. "SIAPA BUAT DIA DAPAT".



NAK KURUS : #4 SANGGUP TERIMA SINDIRAN ORANG SEKELILING
Dalam proses untuk melakukan perubahan, memang tidak dinafikan ada suara-suara sumbang yang akan memperlekehkan usaha kita. Sebenarnya, perkara ni sesuatu yang biasa terjadi. Orang-orang sekeliling kita sekadar menguji sejauh mana kita serius nak kurus. Setakat perli dan sindiran, kita abaikan sahaja. Buktikan kepada mereka kita serius nak kurus. Sebab itulah kita perlu mempunyai WHY yang jelas kenapa kita nak kurus. WHY yang kuat dan jelas akan menjadi perisai untuk kita menepis segala sindiran, kata-kata negatif dan godaan makanan tidak sihat daripada orang sekeliling.





NAK KURUS : #5 SANGGUP ULANG ALIK KE TANDAS
Ramai di antara kita yang mempunyai cabaran untuk mencukupkan pengambilan air harian. Kiraan mudah bagi pengambilan air ialah 1 liter bagi setiap 25 kg berat. Minima pengambilan air bagi orang dewasa adalah 2 liter ataupun 8 gelas sehari. Ada yang tidak sanggup untuk minum air yang cukup kerana berasa penat terpaksa ulang-alik ke tandas. Biasanya perkara ini hanya terjadi pada awal-awal proses kita mengubah cara pemakanan kita sahaja. Jika anda konsisten mengambil air kosong yang cukup setiap hari, anda akan kerap ke tandas memandangkan tahap toksin dalam badan masih tinggi. Jadi, anda hanya perlu bersabar sahaja. Percayalah, situasi ini hanya sementara. Apabila kadar toksin dalam badan semakin rendah dan saiz lemak semakin mengecil, kekerapan ke tandas juga akan berkurangan. 
    


SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE

•𝐊𝐚𝐥𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆, 𝐁𝐢𝐥𝐚?
•𝐊𝐚𝐥𝐚𝐮 𝐃𝐢𝐭𝐚𝐧𝐠𝐠𝐮𝐡,𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧 𝐍𝐀𝐈𝐊 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐓𝐔𝐑𝐔𝐍?
•𝐍𝐚𝐤 𝐤𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐃𝐀𝐑𝐀𝐍
•𝐃𝐚𝐫𝐢 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐃𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐭𝐢𝐦𝐛𝐮𝐥 𝐈𝐌𝐏𝐈𝐀𝐍,
•𝐍𝐚𝐤 𝐉𝐚𝐝𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐈𝐦𝐩𝐢𝐚𝐧 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐈𝐓𝐈 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐓𝐈𝐍𝐃𝐀𝐊𝐀𝐍.

𝐋𝐞𝐭𝐬 𝐃𝐨 𝐈𝐭 ✅ 
𝐈𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐁𝐚𝐫𝐮 𝐂𝐀𝐁𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐃𝐢𝐛𝐮𝐤𝐚 𝐒𝐞𝐤𝐚𝐫𝐚𝐧𝐠


Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! 😍😍😍


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT.


11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program

👉Coaching harian
👉Guide cara makan & penyediaan
👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari
👉Makan 5-6 kali sehari
👉Boleh makan nasi hari-hari
👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih
👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU
👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat
👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )
👉Personal coaching untuk soal jawab harian
👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat


Antara testimoni terbaru peserta coaching kami:








FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SARAPAN DAHULU VS KINI

 SARAPAN NASI LEMAK VS SHAKE HERBALIFE Sarapan Dahulu: Nasi Lemak Tinggi Kalori: Nasi lemak kaya dengan kalori yang tinggi, sebahagiannya disebabkan oleh penggunaan santan dalam nasi. Secara umumnya, satu pinggan nasi lemak yang lengkap mengandungi 650 kalori. Tinggi Indeks Glisemik (GI): Cepat meningkatkan kadar gula dalam darah yang boleh membawa kepada kenaikan berat badan jika tidak dibakar. Rendah Nutrisi: Walaupun sedap, nasi lemak kurang memberikan nutrien penting seperti vitamin dan mineral. Kenyang Sekejap: Rasa kenyang setelah makan nasi lemak tidak berpanjangan, menyebabkan keinginan untuk makan lebih awal. Menyebabkan Mengantuk: Makanan berat ini boleh menyebabkan rasa mengantuk selepas makan. Kesan: Membawa kepada peningkatan berat badan dan kesulitan untuk menurunkan berat badan. Sarapan Kini: Shake Herbalife Rendah Kalori: Shake Herbalife dirumus dengan jumlah kalori rendah. Satu gelas shake Herbalife hanya mengandungi 100 kalori sahaja. Tinggi Nutrisi: Menga...
1 comment
Read more

HERBALIFE : SARAPAN SIHAT DAN MUDAH DI MANA SAHAJA

HERBALIFE : SARAPAN SIHAT PILIHAN SAYA Sarapan adalah benda wajib kita ambil jika nak sihat apalagi kalau mahu kurus. Tetapi ,sarapan dengan makanan apa itu paling penting. Sarapan sihat itu seharusnya ada ciri-ciri berikut: a) Bertenaga b) Cukup air c) Kadar gulanya rendah d) Nutrisinya  baik untuk sel badan Semua ciri-ciri ini ada pada Herbalife Nutrition. Apa pula kebaikan Sarapan dengan Herbalife Nutrition? 1) Cepat & mudah disediakan  2) Rendah kalori tapi tinggi dengan nutrisi 3) Nutrien yang lengkap 4) Mengandungi protein, serat & karbohidrat 5) Banyak pilihan perisa sedap ( ada 6 pilihan perisa di Malaysia )   Jom, saya kongsikan video dan koleksi gambar sarapan sihat saya di beberapa tempat berbeza seperti gunung, bukit, dalam sungai, tepi sungai dan dalam kereta. Bayangkan jika saya mengambil sarapan yang lain, pastinya ia tidak semudah itu. Contohnya, makan nasi lemak di dalam kereta sambil memandu ke tempat kerja. Pasti sukar bukan ? Koleksi gambar b...
Post a Comment
Read more

Tea Mix Herbalife : Teh Pilihan Terbaik

 9 Sebab Tea Mix Herbalife Pilihan Cemerlang Anda Tea Mix Herbalife adalah pilihan minuman yang hebat dengan pelbagai manfaat kesihatan dan kepuasan serentak. Ingin tahu lebih lanjut tentang Tea Mix Herbalife, boleh klik di sini . Berikut adalah 9 sebab mengapa Tea Mix Herbalife merupakan pilihan minuman yang cemerlang: #1. Rendah Kalori : Setiap hidangan Tea Mix Herbalife hanya mengandungi 6 kalori sahaja. Ini menjadikannya pilihan yang sesuai untuk mereka yang mengawal pengambilan kalori. #2. Meningkatkan Kepekaan (support your alertness) : Kafein yang terkandung secara semula jadi dalam Tea Mix Herbalife dapat membantu meningkatkan tahap kepekaan. #3 . Memperbaiki Mood : Tea Mix Herbalife boleh dijadikan sajian yang menggembirakan dan menyegarkan. Ia sangat sesuai untuk dinikmati pada bila-bila masa. #4 . Mengandungi Kafein Semula Jadi : Kafein semula jadi dalam Tea Mix Herbalife membantu memberikan dorongan tenaga sementara serta memberikan anda kekuatan yang diperlukan....
2 comments
Read more