KENAPA DIET TAK BOLEH BERTANGGUH ?
Apabila sebut je nak mula berdiet, ramai yang tidak bersedia. Mulalah timbul 1001 alasan untuk tidak bermula. Banyak ketakutan dan kerisauan yang timbul dalam diri. Antara alasan yang sering keluar dari mulut kita ialah, "Esok la aku mula diet." Masalahnya, keesokan hari timbul pula alasan yang lain. Antara alasan untuk menangguhkan diet paling popular kita dengar adalah DIET bermula HARI ISNIN. Persoalannya, adakah jika kita mula diet pada hari Isnin lebih mudah dan cepat untuk kurus???😆😆😆 Persoalan ini kekal menjadi misteri hingga ke hari ini.
Tahukah anda bahawa tindakan kita yang suka menunda atau menangguhkan diet membawa impak yang besar? Mungkin bagi kita ia suatu yang remeh. Ini kerana ada yang beranggapan diet itu satu perkara yang mudah. Namun, percayalah diet akan menjadi susah sekiranya kita tidak mengambil tindakan segera. Menangguh-nangguh diet membawa kesan kerana selagi tidak bermula kita tetap akan makan makanan yang tidak sihat sesuka hati. Ini kerana kita telah meletakkan dalam MINDA bahawa selagi belum bermula diet, tiada LARANGAN untuk makan. Sekiranya perkara ini berlaku, usaha kita untuk menurunkan berat badan akan menjadi semakin lambat dan sukar. Selagi tidak mengambil tindakan dan bermula, maka berlakulah penangguhan yang tiada berkesudahan.
Saya berani untuk mengatakan perkara ini berdasarkan pengalaman sendiri. Alhamdulillah, saya selalu bersyukur setiap kali teringat bagaimana saya memulakan journey menurunkan berat badan bersama program Cabaran Kurus Online. Agaknya, apa akan terjadi jika saya tidak mengambil tindakan dan bertangguh untuk bermula.
Saya sudah melalui pelbagai fasa berat badan sepanjang berusia 38 tahun. ( InshaAllah 39 tahun, November nanti)😅 Saya bukanlah seorang yang berbadan besar dan gemuk sejak kecil. BMI saya pernah berada pada tahap underweight sejak sekolah menengah hinggalah semasa menuntut di Maktab Perguruan Sarawak ( kini dikenali sebagai Institut Pendidikan Guru Kampus Sarawak ) sekitar tahun 2002-2004. Namun, gaya hidup yang tidak sihat selepas posting telah menyebabkan saya beralih ke BMI overweight dan kemuncaknya Obese Class 1.😔😔😔 Bertitik tolak pada BMI Obese Class 1 inilah saya mula mencari solusi. Lebih-lebih lagi umur semakin meningkat. Menjelang umur 40 tahun ( tahun depan, 2023 ) saya nekad untuk melakukan perubahan.
Saya mula menyertai Cabaran Kurus Online dengan berat pada waktu itu 74.95 kg. (angka ini saya ingat sampai sekarang ) Dengan ketinggian 158 cm, berat sebegitu sememangnya tidak sesuai dengan saya. Pelbagai signal telah saya terima seperti, sakit lutut, sakit tumit, sering sakit kepala dan berasa mengah apabila naik tangga di bangunan sekolah. Sebelum timbul kesedaran, signal sebegitu tidak memberi kesan kepada diri saya.
Sebenarnya, saya tidak begitu serius semasa memulakan program. Maklumlah, saya belum begitu faham perjalanan program. Walaupun begitu, saya tetap kosisten untuk menuruskan program bersama Cabaran Kurus Online. Saya tetap makan mengikut mealplan yang diberikan. Tidak pernah terdetik pun untuk berputus asa. Tuntutan kerja sebagai guru yang selalu sibuk saya jadikan alasan untuk tidak memberi perhatian serius kepada topik coaching yang dijalankan di dalam group. Topik tetap saya dengar tetapi tidak pernah terfikir untuk mencatatnya. Kadang-kadang saya mendengar topik coaching sebelum tidur. Belum habis mendengar, saya sudah hanyut dibuai mimpi.😂😂😂
Pada musim ketiga barulah saya mula serius dengan program. Saya mula faham banyak perkara. Semakin banyak yang kita tahu, semakin banyak pula yang ingin diketahui. Saya mula "menghantui" hidup coach saya termasuklah Coach Azura & Coach Zahidah dengan pelbagai persoalan. Terima kasih atas kesabaran melayani pertanyaan saya dahulu. (hingga kini sebenarnya😄)
👉Coaching harian
👉Guide cara makan & penyediaan
👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari
👉Makan 5-6 kali sehari
👉Boleh makan nasi hari-hari
👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih
👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU
👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat
👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )
👉Personal coaching untuk soal jawab harian
👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat
Comments
Post a Comment