Skip to main content

TIPS DIET SIHAT KETIKA BERCUTI

5 Tips Diet Sihat Ketika Bercuti 



Cuti sekolah tiba lagi! Inilah masa yang dinantikan untuk menghabiskan masa berkualiti bersama keluarga. Walaupun begitu, ramai yang risau akan diet dan kesihatan mereka semasa bercuti. Jangan risau, saya kongsikan 5 tips untuk mengekalkan diet sihat ketika bercuti tanpa mengurangkan keseronokan!

Tips Diet Ketika Bercuti #1. Pilih Sarapan Sihat

                                                                                 Sarapan Sihat Herbalife langkah 1-2-3

 Mulakan hari anda dengan pilihan sarapan yang sihat. Pilih makanan yang kaya dengan protein dan serat. Sarapan yang sihat dapat membantu anda bertenaga sepanjang hari dan mengelakkan dari pengambilan snek yang kurang sihat. Pilihan sarapan saya sudah semestinya  Herbalife dengan langkah 1-2-3 walau di mana saya berada. 

Tips Diet Ketika Bercuti #2. Sediakan Snek Sihat

                                                            Protein Bar Herbalife

 Bawa bersama snek sihat seperti kekacang, buah-buahan atau  Protein Bar Herbalife. Ini akan membantu mengelak dari godaan untuk membeli makanan ringan yang tidak sihat ketika dalam perjalanan. Snek yang sihat ini mudah dibawa dan sesuai untuk dinikmati di mana-mana sahaja.

Tips Diet Ketika Bercuti #3. Pilih Makanan yang Berbaloi
Ketika makan di luar, pilihlah makanan yang tidak hanya enak tetapi juga berbaloi dari segi kandungan nutrisi. Elakkan dari makanan yang digoreng atau berlebihan gula dan garam. Sebaliknya, pilihlah hidangan yang mengandungi banyak sayuran, protein tanpa lemak dan bijirin penuh.

Tips Diet Ketika Bercuti #4. Ambil Minuman Tidak Berkalori
                                                                                                  Bekalan air kosong yang menjadi "kawan karib" 

 Minuman manis boleh menambahkan kalori yang tidak diperlukan. Pilih air kosong atau pilihan lebih baik seperti air kelapa asli tanpa gula. Ini akan membantu anda mengekalkan hidrasi tanpa menambah beban kalori.

Tips Diet Ketika Bercuti #5. Lakukan Aktiviti Fizikal
 Aktiviti menunggang kuda & Brisk Walk
Libatkan diri dalam aktiviti fizikal. Jelajahi tempat-tempat baru dengan berjalan kaki atau berbasikal. Banyak destinasi pelancongan menawarkan aktiviti rekreasi yang dapat membakar kalori dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Ini bukan sahaja bagus untuk tubuh, tetapi juga memberi peluang untuk menikmati pemandangan dan pengalaman baru. Antara aktiviti fizikal yang saya lakukan semasa bercuti baru-baru ini ialah Brisk Walk dan menunggang kuda.

Ingat, bercuti adalah masa untuk berehat dan menikmati masa dengan keluarga. Tetapi, ini tidak bermakna anda harus mengabaikan diet dan kesihatan anda. Dengan perancangan yang baik, anda boleh menikmati cuti sambil mengekalkan gaya hidup yang sihat. Selamat bercuti!

SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE

𝐂𝐀𝐁𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐈𝐍𝐓𝐀𝐊𝐄 JUN 𝐃𝐈𝐁𝐔𝐊𝐀 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆! 
 PROJEK KORBAN LEMAK

✅Meal Plan Kurus Harian
✅Tips & Ilmu Kurus Dari Rumah
✅Idea Senaman Dari Rumah
✅Simple + Fun + Easy Coaching
✅Group Support & Personal Guide
✅100 % Komitmen dari Coach + Peserta
✅COACH PERIBADI
.
𝐌𝐞𝐚𝐥 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐊𝐚𝐦𝐢:
🍚Boleh MAKAN NASI hari-hari
🍛Resepi & Idea Masakan Selera Kita
🥘Meal Plan yang Mudah & TAK COMPLICATED
🥗Kita  fokus pada keseimbangan & Gaya Hidup Sihat
🍛Flexible Meal Plan & Boleh Je Makan Luar untuk Kurus
🥙Tak Perlu Eat Clean, Just Fokus MAKAN SIHAT
.
Antara testimoni terbaru peserta coaching kami:




Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CABARAN KURUS ONLINE JUN COACHING : KORBAN LEMAK SELEPAS 21 HARI

 TESTIMONI PESERTA CKO 74 : EDISI JUN PROJEK KORBAN LEMAK Cabaran Kurus Online 74 : Edisi Jun 2023 Projek Korban Lemak telah pun berakhir. Sempena sambutan Hari Raya Korban, Projek Korban Lemak dipilih sebagai tema. Ramai peserta yang dapat merealisasikan tema kali ini. Mari kita lihat bersama-sama hasil lemak yang berjaya mereka korbankan pada kali ini.       7.27 % lemak berjaya dikorbankan .   Wowieee, 5.3 kg telah dikorbankan. Amazing results. Berjaya korbankan 6.3% lemak dari badan  Dalam 21 hari berjaya korbankan 4.85 kg lemak Anda teruja  tak melihat perubahan mereka? Perubahan ketara dapat dilihat pada gambar sebelum dan selepas. Perubahan positif mereka  setelah 21 hari adalah hasil disiplin & aplikasi ilmu yang mereka lakukan. Banyak lemak yang telah berjaya mereka korban kan. Semua ini pasti tidak dapat direalisasikan jika mereka tidak mengambil keputusan untuk BERMULA.  Jika mereka boleh, saya percaya anda juga mampu ...
Post a Comment
Read more

JOM CUKUPKAN PENGAMBILAN AIR HARIAN

Kepentingan Minum Air Kosong yang Cukup Air merupakan elemen penting dalam kehidupan seharian. Kebanyakan orang mengetahui bahawa minum air kosong adalah penting, tetapi sering kali, kita tidak meminumnya dalam jumlah yang cukup. Tubuh manusia, yang majoritinya terdiri daripada air, memerlukan penghidratan yang mencukupi untuk berfungsi secara optima.  Fungsi Penting Air dalam Tubuh 1.  Mengatur Suhu Tubuh : Air membantu mengatur suhu tubuh melalui proses penguapan peluh. Ini penting untuk mengekalkan suhu tubuh pada tahap yang selesa dan selamat. 2. Menyingkiran Bahan Buangan : Air memainkan peranan penting dalam menyingkirkan toksin dan bahan buangan melalui peluh, air kencing, dan najis. 3. Agen Pengangkutan dan Penyerapan Nutrien : Air membantu dalam mengangkut nutrien penting dan membantu penyerapan vitamin, mineral, dan nutrien lain dalam tubuh. 4. Pelinciran Sendi : Sendi dalam tubuh kita dilincirkan oleh cecair yang mengandungi air, yang membantu mengurangkan geseran d...
1 comment
Read more

2023 : NEW YEAR NEW ME

  "Azam 2023 kali ni saya nak cuba kurus dengan sihat.." NAK KURUS antara wishlist popular. Ramai masyarakat Malaysia berimpian untuk memiliki berat badan yang ideal. Kurus dan sihat.  Kurus sahaja tak cukup jika badan tak sihat cergas seperti orang lain. Mesti anda pernah nampak dan jumpa dengan orang yang makan banyak tapi tak gemuk? Bagaimana pula dengan orang yang makan sedikit sahaja tapi badan mudah naik berganda-ganda?  Sebenarnya, formula mudah untuk kurus adalah 80% bermula daripada diet harian anda. Selebihnya 20% adalah senaman. 100 % lagi bermula dari MINDSET kita sendiri.  Jadi, nak kurus dan sihat, fokus utama anda perlu jaga adalah pemakanan harian anda setiap hari. Apa yang anda masukkan dalam mulut, akan menjadi sebahagian daripada diri anda.  Makanan yang kita ambil boleh jadi toksin, boleh jadi manfaat dan boleh jadi mudarat untuk masa panjang. Terpulang kepada anda untuk memilihnya. Ingin jadikan azam dan impian anda nak kurus secara sihat...
Post a Comment
Read more