Skip to main content

TIPS DIET SIHAT KETIKA BERCUTI

5 Tips Diet Sihat Ketika Bercuti 



Cuti sekolah tiba lagi! Inilah masa yang dinantikan untuk menghabiskan masa berkualiti bersama keluarga. Walaupun begitu, ramai yang risau akan diet dan kesihatan mereka semasa bercuti. Jangan risau, saya kongsikan 5 tips untuk mengekalkan diet sihat ketika bercuti tanpa mengurangkan keseronokan!

Tips Diet Ketika Bercuti #1. Pilih Sarapan Sihat

                                                                                 Sarapan Sihat Herbalife langkah 1-2-3

 Mulakan hari anda dengan pilihan sarapan yang sihat. Pilih makanan yang kaya dengan protein dan serat. Sarapan yang sihat dapat membantu anda bertenaga sepanjang hari dan mengelakkan dari pengambilan snek yang kurang sihat. Pilihan sarapan saya sudah semestinya  Herbalife dengan langkah 1-2-3 walau di mana saya berada. 

Tips Diet Ketika Bercuti #2. Sediakan Snek Sihat

                                                            Protein Bar Herbalife

 Bawa bersama snek sihat seperti kekacang, buah-buahan atau  Protein Bar Herbalife. Ini akan membantu mengelak dari godaan untuk membeli makanan ringan yang tidak sihat ketika dalam perjalanan. Snek yang sihat ini mudah dibawa dan sesuai untuk dinikmati di mana-mana sahaja.

Tips Diet Ketika Bercuti #3. Pilih Makanan yang Berbaloi
Ketika makan di luar, pilihlah makanan yang tidak hanya enak tetapi juga berbaloi dari segi kandungan nutrisi. Elakkan dari makanan yang digoreng atau berlebihan gula dan garam. Sebaliknya, pilihlah hidangan yang mengandungi banyak sayuran, protein tanpa lemak dan bijirin penuh.

Tips Diet Ketika Bercuti #4. Ambil Minuman Tidak Berkalori
                                                                                                  Bekalan air kosong yang menjadi "kawan karib" 

 Minuman manis boleh menambahkan kalori yang tidak diperlukan. Pilih air kosong atau pilihan lebih baik seperti air kelapa asli tanpa gula. Ini akan membantu anda mengekalkan hidrasi tanpa menambah beban kalori.

Tips Diet Ketika Bercuti #5. Lakukan Aktiviti Fizikal
 Aktiviti menunggang kuda & Brisk Walk
Libatkan diri dalam aktiviti fizikal. Jelajahi tempat-tempat baru dengan berjalan kaki atau berbasikal. Banyak destinasi pelancongan menawarkan aktiviti rekreasi yang dapat membakar kalori dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Ini bukan sahaja bagus untuk tubuh, tetapi juga memberi peluang untuk menikmati pemandangan dan pengalaman baru. Antara aktiviti fizikal yang saya lakukan semasa bercuti baru-baru ini ialah Brisk Walk dan menunggang kuda.

Ingat, bercuti adalah masa untuk berehat dan menikmati masa dengan keluarga. Tetapi, ini tidak bermakna anda harus mengabaikan diet dan kesihatan anda. Dengan perancangan yang baik, anda boleh menikmati cuti sambil mengekalkan gaya hidup yang sihat. Selamat bercuti!

SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE

𝐂𝐀𝐁𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐈𝐍𝐓𝐀𝐊𝐄 JUN 𝐃𝐈𝐁𝐔𝐊𝐀 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆! 
 PROJEK KORBAN LEMAK

✅Meal Plan Kurus Harian
✅Tips & Ilmu Kurus Dari Rumah
✅Idea Senaman Dari Rumah
✅Simple + Fun + Easy Coaching
✅Group Support & Personal Guide
✅100 % Komitmen dari Coach + Peserta
✅COACH PERIBADI
.
𝐌𝐞𝐚𝐥 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐊𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐊𝐚𝐦𝐢:
🍚Boleh MAKAN NASI hari-hari
🍛Resepi & Idea Masakan Selera Kita
🥘Meal Plan yang Mudah & TAK COMPLICATED
🥗Kita  fokus pada keseimbangan & Gaya Hidup Sihat
🍛Flexible Meal Plan & Boleh Je Makan Luar untuk Kurus
🥙Tak Perlu Eat Clean, Just Fokus MAKAN SIHAT
.
Antara testimoni terbaru peserta coaching kami:




Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

JOURNEY TURUN BERAT BERSAMA HERBALIFE NUTRITION

 SETAHUN YANG INDAH BERSAMA  CABARAN KURUS ONLINE & HERBALIFE NUTRITION         Saya memulakan journey turun berat dengan menyertai Program Cabaran Kurus Online. Kesedaran timbul apabila saya dapati berat badan saya pada ketika itu sudah berada pada BMI Obese 1😱😱😱. (Rujuk gambar di bawah untuk semak BMI anda). Timbul kebimbangan dalam diri kerana apabila berat badan bertambah kita berpotensi tinggi untuk menghidap pelbagai penyakit. Nauzubillah...          Akhirnya, saya nekad untuk melakukan perubahan. Dipendekkan cerita, saya diperkenalkan oleh adik saya dengan seorang coach yang merupakan seorang guru di sekolahnya. Sebelum membuat keputusan untuk menyertai Cabaran Kurus Online (CKO), saya banyak membaca tentang produk Herbalife Nutrition di Facebook. Dalam diam saya berasa kagum dengan testimoni yang dikongsikan.       Oleh kerana banyak info yang saya tahu tentang Herbalife Nutrition sebe...
Post a Comment
Read more

CABARAN KURUS ONLINE JUN COACHING : KORBAN LEMAK SELEPAS 21 HARI

 TESTIMONI PESERTA CKO 74 : EDISI JUN PROJEK KORBAN LEMAK Cabaran Kurus Online 74 : Edisi Jun 2023 Projek Korban Lemak telah pun berakhir. Sempena sambutan Hari Raya Korban, Projek Korban Lemak dipilih sebagai tema. Ramai peserta yang dapat merealisasikan tema kali ini. Mari kita lihat bersama-sama hasil lemak yang berjaya mereka korbankan pada kali ini.       7.27 % lemak berjaya dikorbankan .   Wowieee, 5.3 kg telah dikorbankan. Amazing results. Berjaya korbankan 6.3% lemak dari badan  Dalam 21 hari berjaya korbankan 4.85 kg lemak Anda teruja  tak melihat perubahan mereka? Perubahan ketara dapat dilihat pada gambar sebelum dan selepas. Perubahan positif mereka  setelah 21 hari adalah hasil disiplin & aplikasi ilmu yang mereka lakukan. Banyak lemak yang telah berjaya mereka korban kan. Semua ini pasti tidak dapat direalisasikan jika mereka tidak mengambil keputusan untuk BERMULA.  Jika mereka boleh, saya percaya anda juga mampu ...
Post a Comment
Read more

7 TABIAT HARIAN BOLEH NAIK BERAT BADAN

  NAIK BERAT BADAN??? HINDARI 7 TABIAT BURUK INI Tahukah anda bahawa terdapat beberapa tabiat seharian kita menyumbang kepada kenaikan berat badan tanpa sedar. Saya kongsikan, tujuh tabiat buruk tersebut.  Tabiat buruk #1 Tidak Fokus Ketika Makan : Makan sambil melakukan aktiviti lain  seperti menonton televisyen atau menggunakan telefon bimbit boleh mengakibatkan pengambilan kalori berlebihan. Ini kerana kita akan makan tanpa menyedari jumlah kalori yang telah diambil.   Tabiat buruk #2  Kurang Rehat dan Tidur : Kekurangan tidur dan rehat menyebabkan perubahan hormon   yang boleh meningkatkan selera makan. Hal ini menyebabkan keinginan untuk makan makanan yang   tinggi kalori dan karbohidrat. Tabiat buruk #3  Makan Lagi Selepas Makan Malam : Amalan makan snek lewat malam, terutamanya yang tinggi gula dan lemak akan meningkatkan jumlah kalori harian. Secara tidak langsung, ia boleh menyebabkan penambahan berat badan tanpa sedar.  Tabiat...
Post a Comment
Read more