Skip to main content

8 TIPS KURUS PALING JIMAT DUIT

 

TIPS KURUS : VERSI JIMAT DUIT



Mencapai berat badan ideal bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga boleh dilakukan dengan cara yang jimat. Berikut saya kongsikan lapan tips yang boleh anda ikuti untuk menurunkan berat badan tanpa perlu mengosongkan dompet anda.😄

 

Tips Kurus Jimat Duit #1. Minum Air Kosong Secukupnya

Air adalah komponen penting dalam proses penurunan berat badan. Ia membantu dalam proses metabolisme, menyingkirkan bahan buangan dan toksin serta mengelakkan dehidrasi. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari tidak memerlukan kos yang tinggi tapi memberikan manfaat yang besar.

 


Tips Kurus Jimat Duit #2. Buat Senaman "Home Workout"

Anda tidak perlu melanggan gim mahal untuk bersenam. Pelbagai tutorial senaman boleh didapati secara percuma di internet. Mulakan dengan rutin senaman ringkas seperti sit-up, push-up dan jogging di sekeliling rumah. Ini bukan hanya menjimatkan, tetapi juga fleksibel untuk dilakukan pada bila-bila masa.

 



Tips Kurus Jimat Duit #3. Elakkan Makan di Kedai

Memasak di rumah adalah cara terbaik untuk mengawal kandungan dan saiz hidangan anda. Ini juga lebih murah berbanding makan di luar. Dengan memasak sendiri, anda boleh memilih bahan yang segar dan sihat. Di samping itu,kita dapat mengurangkan penggunaan minyak dan garam yang berlebihan.

 

Membawa bekal yang dimasak sendiri

Tips Kurus Jimat Duit #4. No Fast Food

Makanan segera adalah musuh utama diet sihat kerana tinggi kalori dan kurang nutrien. Mengelakkannya bukan sahaja baik untuk kesihatan anda, tetapi juga dapat mengurangkan perbelanjaan makanan anda secara signifikan.

 


Tips Kurus Jimat Duit #5. Kurangkan Makanan Bergoreng

Makanan bergoreng mengandungi banyak kalori dan lemak yang tidak baik untuk kesihatan. Membiasakan diri dengan makanan yang dimasak dengan cara lebih sihat seperti dikukus, direbus, atau dipanggang dapat membantu dalam penurunan berat badan dan menjimatkan kos minyak goreng.

 


Tips Kurus Jimat Duit #6. Kurangkan Karbohidrat Tinggi

Karbohidrat seperti pasta dan roti putih boleh digantikan dengan pilihan yang lebih sihat dan berfiber tinggi seperti quinoa, barley, atau nasi perang. Ini tidak hanya membantu anda kenyang lebih lama tetapi juga baik untuk penghadaman dan mengurangkan lemak.

 


Tips Kurus Jimat Duit #7. Lebihkan Sayur dan Buah

Meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet harian adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrien penting tanpa kalori yang berlebihan.

 


Tips Kurus Jimat Duit #8. Tidur yang Cukup

Tidur memainkan peranan penting dalam mengatur hormon yang mengawal selera makan dan metabolisme. Pastikan anda mendapatkan cukup rehat, sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam. Ini penting untuk membantu tubuh memulihkan diri dan membakar kalori dengan efektif.

 

Dengan mengamalkan tips ini, anda tidak hanya boleh menjaga kesihatan dan kecergasan, tetapi juga menjimatkan banyak duit! Mulakan langkah anda ke arah gaya hidup yang lebih sihat dan ekonomi hari ini.


Tahun 2024 sudah berada di pertengahan. Apa kata kita tetapkan hati & nekad berazam untuk turunkan berat demi kesihatan tubuh badan💪🏻🔥🔥🔥

Jom join saya untuk dapatkan hasil yang anda impikan. Jika saya boleh, anda juga boleh melakukannya. Beri peluang kepada diri untuk buat perubahan demi kesihatan sendiri. Health is wealth. 💗

SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE

Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?
Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! 😍😍😍
Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 

11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program
👉Coaching harian
👉Guide cara makan & penyediaan 
👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari
👉Makan 5-6  kali sehari
👉Boleh makan nasi hari-hari
👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih
👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU
👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat
👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )
👉Personal coaching untuk soal jawab harian
👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat

•𝐊𝐚𝐥𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆, 𝐁𝐢𝐥𝐚?
•𝐊𝐚𝐥𝐚𝐮 𝐃𝐢𝐭𝐚𝐧𝐠𝐠𝐮𝐡,𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧 𝐍𝐀𝐈𝐊 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐓𝐔𝐑𝐔𝐍?
•𝐍𝐚𝐤 𝐤𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐃𝐀𝐑𝐀𝐍
•𝐃𝐚𝐫𝐢 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐃𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐭𝐢𝐦𝐛𝐮𝐥 𝐈𝐌𝐏𝐈𝐀𝐍,
•𝐍𝐚𝐤 𝐉𝐚𝐝𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐈𝐦𝐩𝐢𝐚𝐧 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐈𝐓𝐈 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐓𝐈𝐍𝐃𝐀𝐊𝐀𝐍.
𝐋𝐞𝐭𝐬 𝐃𝐨 𝐈𝐭 ✅ 
𝐈𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐁𝐚𝐫𝐮 𝐂𝐀𝐁𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐃𝐢𝐛𝐮𝐤𝐚 𝐒𝐞𝐤𝐚𝐫𝐚𝐧𝐠

Antara testimoni peserta coaching kami:




Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SARAPAN DAHULU VS KINI

 SARAPAN NASI LEMAK VS SHAKE HERBALIFE Sarapan Dahulu: Nasi Lemak Tinggi Kalori: Nasi lemak kaya dengan kalori yang tinggi, sebahagiannya disebabkan oleh penggunaan santan dalam nasi. Secara umumnya, satu pinggan nasi lemak yang lengkap mengandungi 650 kalori. Tinggi Indeks Glisemik (GI): Cepat meningkatkan kadar gula dalam darah yang boleh membawa kepada kenaikan berat badan jika tidak dibakar. Rendah Nutrisi: Walaupun sedap, nasi lemak kurang memberikan nutrien penting seperti vitamin dan mineral. Kenyang Sekejap: Rasa kenyang setelah makan nasi lemak tidak berpanjangan, menyebabkan keinginan untuk makan lebih awal. Menyebabkan Mengantuk: Makanan berat ini boleh menyebabkan rasa mengantuk selepas makan. Kesan: Membawa kepada peningkatan berat badan dan kesulitan untuk menurunkan berat badan. Sarapan Kini: Shake Herbalife Rendah Kalori: Shake Herbalife dirumus dengan jumlah kalori rendah. Satu gelas shake Herbalife hanya mengandungi 100 kalori sahaja. Tinggi Nutrisi: Menga...
1 comment
Read more

HERBALIFE : SARAPAN SIHAT DAN MUDAH DI MANA SAHAJA

HERBALIFE : SARAPAN SIHAT PILIHAN SAYA Sarapan adalah benda wajib kita ambil jika nak sihat apalagi kalau mahu kurus. Tetapi ,sarapan dengan makanan apa itu paling penting. Sarapan sihat itu seharusnya ada ciri-ciri berikut: a) Bertenaga b) Cukup air c) Kadar gulanya rendah d) Nutrisinya  baik untuk sel badan Semua ciri-ciri ini ada pada Herbalife Nutrition. Apa pula kebaikan Sarapan dengan Herbalife Nutrition? 1) Cepat & mudah disediakan  2) Rendah kalori tapi tinggi dengan nutrisi 3) Nutrien yang lengkap 4) Mengandungi protein, serat & karbohidrat 5) Banyak pilihan perisa sedap ( ada 6 pilihan perisa di Malaysia )   Jom, saya kongsikan video dan koleksi gambar sarapan sihat saya di beberapa tempat berbeza seperti gunung, bukit, dalam sungai, tepi sungai dan dalam kereta. Bayangkan jika saya mengambil sarapan yang lain, pastinya ia tidak semudah itu. Contohnya, makan nasi lemak di dalam kereta sambil memandu ke tempat kerja. Pasti sukar bukan ? Koleksi gambar b...
Post a Comment
Read more

Tea Mix Herbalife : Teh Pilihan Terbaik

 9 Sebab Tea Mix Herbalife Pilihan Cemerlang Anda Tea Mix Herbalife adalah pilihan minuman yang hebat dengan pelbagai manfaat kesihatan dan kepuasan serentak. Ingin tahu lebih lanjut tentang Tea Mix Herbalife, boleh klik di sini . Berikut adalah 9 sebab mengapa Tea Mix Herbalife merupakan pilihan minuman yang cemerlang: #1. Rendah Kalori : Setiap hidangan Tea Mix Herbalife hanya mengandungi 6 kalori sahaja. Ini menjadikannya pilihan yang sesuai untuk mereka yang mengawal pengambilan kalori. #2. Meningkatkan Kepekaan (support your alertness) : Kafein yang terkandung secara semula jadi dalam Tea Mix Herbalife dapat membantu meningkatkan tahap kepekaan. #3 . Memperbaiki Mood : Tea Mix Herbalife boleh dijadikan sajian yang menggembirakan dan menyegarkan. Ia sangat sesuai untuk dinikmati pada bila-bila masa. #4 . Mengandungi Kafein Semula Jadi : Kafein semula jadi dalam Tea Mix Herbalife membantu memberikan dorongan tenaga sementara serta memberikan anda kekuatan yang diperlukan....
2 comments
Read more