Skip to main content

Saya Gemuk Tapi Sihat. Betul ke?

Gemuk Tapi Sihat? Sejauh mana kesahihannya.



SAYA GEMUK TAPI SAYA SIHAT JE.. TAK PERLU NAK KURUS.. BETUL KE SIHAT??🤔🤔🤔

Biasa kita dengar ayat macam ni kan?😉 Tahukah anda bahawa obesiti itu sendiri juga merupakan salah satu penyakit. Ia boleh menjadi punca kepada penyakit berisiko seperti :

💊 Diabetes type 2
💊 Tekanan darah tinggi
💊 Sakit jantung dan stroke
💊 Kolestrol tinggi
💊 Sakit pundi hempedu 
💊 Apnea tidur
💊 Osteoathritis
💊 Sakit fatty liver 
💊 Kanser

Seram ke seram😱😱😱. Sebab itulah kalau ada yang mendapat rawatan doktor, biasanya doktor akan cadangkan untuk turunkan berat badan terlebih dahulu. Apabila berjaya turunkan berat badan dengan cara yang betul & sihat, InshaAllah kesihatan akan bertambah baik❤️❤️❤️

Hari ini saya ingin kupaskan mengenai 5 penyakit yang berisiko dihidapi oleh seseorang yang obesiti.

# Obesiti : Risiko Kolesterol Tinggi

Obesiti berisiko tinggi untuk mendapat kolesterol tinggi. Kolesterol ialah lemak yang terdapat dalam darah. Terdapat dua jenis iaitu kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein), yang sering dipanggil "kolesterol jahat" dan kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) yang dipanggil "kolesterol baik." 

# Obesiti : Risiko Tekanan Darah Tinggi

Perlu diingat bahawa obesiti dan tekanan darah tinggi adalah dua masalah kesihatan yang saling berkait rapat.  Oleh itu, mengekalkan berat badan yang ideal melalui gaya hidup yang seimbang, termasuk diet yang sihat di samping melakukan aktiviti fizikal adalah langkah penting dalam mencegah atau merawat tekanan darah tinggi. Jika seseorang menghidap tekanan darah tinggi akibat obesiti, maka penurunan berat badan boleh membantu mengurangkan tekanan darah dan risiko komplikasi kesihatan yang berkaitan.

# Obesiti : Risiko Diabetes

Obesiti meningkatkan risiko seseorang menghidap diabetes jenis 2. Diabetes jenis 2 ialah keadaan di mana badan tidak dapat menggunakan insulin dengan berkesan atau tidak menghasilkan insulin yang mencukupi untuk mengekalkan paras gula dalam darah pada had normal.

# Obesiti : Risiko Sakit Jantung & Strok

Obesiti meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Obesiti juga boleh menyebabkan pelbagai perubahan patologi dalam badan. 

# Obesiti : Risiko Sakit Pundi Hempedu

Obesiti juga boleh meningkatkan risiko masalah dengan pundi hempedu, terutamanya batu karang. Pundi hempedu adalah organ kecil yang menyimpan hempedu yang dihasilkan oleh hati. Hempedu digunakan untuk mencerna lemak dalam makanan.

Selain risiko batu karang, obesiti juga dikaitkan dengan keadaan lain yang boleh menjejaskan kesihatan pundi hempedu seperti cholecystitis (keradangan pundi hempedu) dan kerosakan fungsi pundi hempedu.


Tahun 2023 ni dah habis separuh tahun, jom tetapkan hati & nekad berazam untuk turunkan berat demi kesihatan tubuh badan💪🏻🔥🔥🔥

Jom join saya untuk dapatkan hasil yang anda impikan. Jika saya boleh, anda juga boleh melakukannya. Beri peluang kepada diri untuk buat perubahan demi kesihatan sendiri. Health is wealth. 💗


•𝐊𝐚𝐥𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆, 𝐁𝐢𝐥𝐚?
•𝐊𝐚𝐥𝐚𝐮 𝐃𝐢𝐭𝐚𝐧𝐠𝐠𝐮𝐡,𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧 𝐍𝐀𝐈𝐊 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐓𝐔𝐑𝐔𝐍?
•𝐍𝐚𝐤 𝐤𝐮𝐫𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐃𝐀𝐑𝐀𝐍
•𝐃𝐚𝐫𝐢 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐃𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐭𝐢𝐦𝐛𝐮𝐥 𝐈𝐌𝐏𝐈𝐀𝐍,
•𝐍𝐚𝐤 𝐉𝐚𝐝𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐈𝐦𝐩𝐢𝐚𝐧 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐈𝐓𝐈 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐓𝐈𝐍𝐃𝐀𝐊𝐀𝐍.

𝐋𝐞𝐭𝐬 𝐃𝐨 𝐈𝐭 ✅ 
𝐈𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐁𝐚𝐫𝐮 𝐂𝐀𝐁𝐀𝐑𝐀𝐍 𝐊𝐔𝐑𝐔𝐒 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐃𝐢𝐛𝐮𝐤𝐚 𝐒𝐞𝐤𝐚𝐫𝐚𝐧𝐠

SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! 😍😍😍


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Boleh makan nasi hari-hari

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat


Antara testimoni peserta coaching kami:






Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!


FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CABARAN KURUS ONLINE JUN COACHING : KORBAN LEMAK SELEPAS 21 HARI

 TESTIMONI PESERTA CKO 74 : EDISI JUN PROJEK KORBAN LEMAK Cabaran Kurus Online 74 : Edisi Jun 2023 Projek Korban Lemak telah pun berakhir. Sempena sambutan Hari Raya Korban, Projek Korban Lemak dipilih sebagai tema. Ramai peserta yang dapat merealisasikan tema kali ini. Mari kita lihat bersama-sama hasil lemak yang berjaya mereka korbankan pada kali ini.       7.27 % lemak berjaya dikorbankan .   Wowieee, 5.3 kg telah dikorbankan. Amazing results. Berjaya korbankan 6.3% lemak dari badan  Dalam 21 hari berjaya korbankan 4.85 kg lemak Anda teruja  tak melihat perubahan mereka? Perubahan ketara dapat dilihat pada gambar sebelum dan selepas. Perubahan positif mereka  setelah 21 hari adalah hasil disiplin & aplikasi ilmu yang mereka lakukan. Banyak lemak yang telah berjaya mereka korban kan. Semua ini pasti tidak dapat direalisasikan jika mereka tidak mengambil keputusan untuk BERMULA.  Jika mereka boleh, saya percaya anda juga mampu ...
Post a Comment
Read more

JOM CUKUPKAN PENGAMBILAN AIR HARIAN

Kepentingan Minum Air Kosong yang Cukup Air merupakan elemen penting dalam kehidupan seharian. Kebanyakan orang mengetahui bahawa minum air kosong adalah penting, tetapi sering kali, kita tidak meminumnya dalam jumlah yang cukup. Tubuh manusia, yang majoritinya terdiri daripada air, memerlukan penghidratan yang mencukupi untuk berfungsi secara optima.  Fungsi Penting Air dalam Tubuh 1.  Mengatur Suhu Tubuh : Air membantu mengatur suhu tubuh melalui proses penguapan peluh. Ini penting untuk mengekalkan suhu tubuh pada tahap yang selesa dan selamat. 2. Menyingkiran Bahan Buangan : Air memainkan peranan penting dalam menyingkirkan toksin dan bahan buangan melalui peluh, air kencing, dan najis. 3. Agen Pengangkutan dan Penyerapan Nutrien : Air membantu dalam mengangkut nutrien penting dan membantu penyerapan vitamin, mineral, dan nutrien lain dalam tubuh. 4. Pelinciran Sendi : Sendi dalam tubuh kita dilincirkan oleh cecair yang mengandungi air, yang membantu mengurangkan geseran d...
1 comment
Read more

2023 : NEW YEAR NEW ME

  "Azam 2023 kali ni saya nak cuba kurus dengan sihat.." NAK KURUS antara wishlist popular. Ramai masyarakat Malaysia berimpian untuk memiliki berat badan yang ideal. Kurus dan sihat.  Kurus sahaja tak cukup jika badan tak sihat cergas seperti orang lain. Mesti anda pernah nampak dan jumpa dengan orang yang makan banyak tapi tak gemuk? Bagaimana pula dengan orang yang makan sedikit sahaja tapi badan mudah naik berganda-ganda?  Sebenarnya, formula mudah untuk kurus adalah 80% bermula daripada diet harian anda. Selebihnya 20% adalah senaman. 100 % lagi bermula dari MINDSET kita sendiri.  Jadi, nak kurus dan sihat, fokus utama anda perlu jaga adalah pemakanan harian anda setiap hari. Apa yang anda masukkan dalam mulut, akan menjadi sebahagian daripada diri anda.  Makanan yang kita ambil boleh jadi toksin, boleh jadi manfaat dan boleh jadi mudarat untuk masa panjang. Terpulang kepada anda untuk memilihnya. Ingin jadikan azam dan impian anda nak kurus secara sihat...
Post a Comment
Read more