Skip to main content

4 JANGAN JIKA NAK KURUS

 NAK KURUS : JANGAN BUAT 4 PERKARA



    Apabila ditanya siapa yang nak cepat kurus? Pastinya ramai yang berkata "SAYA!" Tapi, nak kurus bukanlah satu perkara yang mudah. Perlu berusaha dan kerja keras kerana untuk mendapatkan berat badan idaman memang memerlukan masa. Ramai juga yang suka bertanya kepada "Encik Google" tips-tips untuk menurunkan berat badan. Banyak juga tips yang telah discreenshot dan menjadi koleksi semata-mata di dalam handphone. Tanpa tindakan semua itu hanyalah sia-sia.

   Sebenarnya, ada beberapa perkara yang perlu diabaikan atau dielakkan kalau nak kurus dengan cepat. Nak kurus pun ada pantang larangnya tau. Jommm, saya kongsikan 4 JANGAN jika anda nak kurus.

NAK KURUS : #1 JANGAN AMBIL MINUMAN DAN MAKANAN MANIS


Nak kurus, suka atau tidak anda perlu kurangkan minuman bergula. Lebih-lebih lagi teh bubble, teh boba atau teh pearl milk selain minuman tin dan botol yang mengandungi jumlah gula yang sangat tinggi. Anda boleh kurangkan dahulu jika tidak boleh tinggalkan terus. Ubah tabiat ini secara perlahan-lahan.

Selain meninggalkan minuman manis, anda juga perlu tinggalkan makanan manis seperti kek, donut dan makanan manis yang lain. Dalam masa sama, biasakan diri dengan minum air kosong. 

Selepas beberapa bulan, anda sendiri dapat merasakan adanya perubahan lebih baik termasuk mencapai berat badan unggul. Kurangkan manis dalam makanan dan minuman, tambahkan manis dalam senyuman.😄

NAK KURUS : #2 JANGAN MAKAN KURANG 1000 KALORI


Makan kurang daripada 1000 kalori sehari boleh menyebabkan badan kekurangan nutrisi. Lebih malang lagi adalah pengambilan makanan yang kurang  kalori juga akan menyebabkan berlakunya crash diet. Crash diet boleh mengakibatkan jisim otot berkurangan. Penurunan berat berlaku namun dalam keadaan yang tidak sihat. 

NAK KURUS : #3 JANGAN DENGAR CAKAP ORANG


Jika anda benar-benar serius nak kurus, tidak perlu pun tanya pendapat orang lain. Ini kerana ia adalah impian kita bukan impian kawan kita. Kita yang bawa lebihan berat badan dan menanggung segala kesakitan.  

Tidak semua orang beri sokongan sepenuhnya atas apa yang kita lakukan. Jika ada cakap-cakap negatif, abaikan sahaja. Buktikan kita mampu mencapai apa yang kita inginkan. 

NAK KURUS : #4 JANGAN BERPUTUS ASA


Dalam journey menurunkan berat badan, tidak wujud istilah GAGAL. Apa yang ada hanyalah orang yang berputus asa. Semua orang boleh berjaya menurunkan berat badan selagi anda berusaha tanpa henti. Lakukannya secara konsisten. Kejayaan pasti milik anda. 

SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! 😍😍😍


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Boleh makan nasi hari-hari

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat


Antara testimoni peserta :





Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!

FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

JOURNEY TURUN BERAT BERSAMA HERBALIFE NUTRITION

 SETAHUN YANG INDAH BERSAMA  CABARAN KURUS ONLINE & HERBALIFE NUTRITION         Saya memulakan journey turun berat dengan menyertai Program Cabaran Kurus Online. Kesedaran timbul apabila saya dapati berat badan saya pada ketika itu sudah berada pada BMI Obese 1😱😱😱. (Rujuk gambar di bawah untuk semak BMI anda). Timbul kebimbangan dalam diri kerana apabila berat badan bertambah kita berpotensi tinggi untuk menghidap pelbagai penyakit. Nauzubillah...          Akhirnya, saya nekad untuk melakukan perubahan. Dipendekkan cerita, saya diperkenalkan oleh adik saya dengan seorang coach yang merupakan seorang guru di sekolahnya. Sebelum membuat keputusan untuk menyertai Cabaran Kurus Online (CKO), saya banyak membaca tentang produk Herbalife Nutrition di Facebook. Dalam diam saya berasa kagum dengan testimoni yang dikongsikan.       Oleh kerana banyak info yang saya tahu tentang Herbalife Nutrition sebe...
Post a Comment
Read more

CABARAN KURUS ONLINE JUN COACHING : KORBAN LEMAK SELEPAS 21 HARI

 TESTIMONI PESERTA CKO 74 : EDISI JUN PROJEK KORBAN LEMAK Cabaran Kurus Online 74 : Edisi Jun 2023 Projek Korban Lemak telah pun berakhir. Sempena sambutan Hari Raya Korban, Projek Korban Lemak dipilih sebagai tema. Ramai peserta yang dapat merealisasikan tema kali ini. Mari kita lihat bersama-sama hasil lemak yang berjaya mereka korbankan pada kali ini.       7.27 % lemak berjaya dikorbankan .   Wowieee, 5.3 kg telah dikorbankan. Amazing results. Berjaya korbankan 6.3% lemak dari badan  Dalam 21 hari berjaya korbankan 4.85 kg lemak Anda teruja  tak melihat perubahan mereka? Perubahan ketara dapat dilihat pada gambar sebelum dan selepas. Perubahan positif mereka  setelah 21 hari adalah hasil disiplin & aplikasi ilmu yang mereka lakukan. Banyak lemak yang telah berjaya mereka korban kan. Semua ini pasti tidak dapat direalisasikan jika mereka tidak mengambil keputusan untuk BERMULA.  Jika mereka boleh, saya percaya anda juga mampu ...
Post a Comment
Read more

7 TABIAT HARIAN BOLEH NAIK BERAT BADAN

  NAIK BERAT BADAN??? HINDARI 7 TABIAT BURUK INI Tahukah anda bahawa terdapat beberapa tabiat seharian kita menyumbang kepada kenaikan berat badan tanpa sedar. Saya kongsikan, tujuh tabiat buruk tersebut.  Tabiat buruk #1 Tidak Fokus Ketika Makan : Makan sambil melakukan aktiviti lain  seperti menonton televisyen atau menggunakan telefon bimbit boleh mengakibatkan pengambilan kalori berlebihan. Ini kerana kita akan makan tanpa menyedari jumlah kalori yang telah diambil.   Tabiat buruk #2  Kurang Rehat dan Tidur : Kekurangan tidur dan rehat menyebabkan perubahan hormon   yang boleh meningkatkan selera makan. Hal ini menyebabkan keinginan untuk makan makanan yang   tinggi kalori dan karbohidrat. Tabiat buruk #3  Makan Lagi Selepas Makan Malam : Amalan makan snek lewat malam, terutamanya yang tinggi gula dan lemak akan meningkatkan jumlah kalori harian. Secara tidak langsung, ia boleh menyebabkan penambahan berat badan tanpa sedar.  Tabiat...
Post a Comment
Read more