Skip to main content

4 JANGAN JIKA NAK KURUS

 NAK KURUS : JANGAN BUAT 4 PERKARA



    Apabila ditanya siapa yang nak cepat kurus? Pastinya ramai yang berkata "SAYA!" Tapi, nak kurus bukanlah satu perkara yang mudah. Perlu berusaha dan kerja keras kerana untuk mendapatkan berat badan idaman memang memerlukan masa. Ramai juga yang suka bertanya kepada "Encik Google" tips-tips untuk menurunkan berat badan. Banyak juga tips yang telah discreenshot dan menjadi koleksi semata-mata di dalam handphone. Tanpa tindakan semua itu hanyalah sia-sia.

   Sebenarnya, ada beberapa perkara yang perlu diabaikan atau dielakkan kalau nak kurus dengan cepat. Nak kurus pun ada pantang larangnya tau. Jommm, saya kongsikan 4 JANGAN jika anda nak kurus.

NAK KURUS : #1 JANGAN AMBIL MINUMAN DAN MAKANAN MANIS


Nak kurus, suka atau tidak anda perlu kurangkan minuman bergula. Lebih-lebih lagi teh bubble, teh boba atau teh pearl milk selain minuman tin dan botol yang mengandungi jumlah gula yang sangat tinggi. Anda boleh kurangkan dahulu jika tidak boleh tinggalkan terus. Ubah tabiat ini secara perlahan-lahan.

Selain meninggalkan minuman manis, anda juga perlu tinggalkan makanan manis seperti kek, donut dan makanan manis yang lain. Dalam masa sama, biasakan diri dengan minum air kosong. 

Selepas beberapa bulan, anda sendiri dapat merasakan adanya perubahan lebih baik termasuk mencapai berat badan unggul. Kurangkan manis dalam makanan dan minuman, tambahkan manis dalam senyuman.😄

NAK KURUS : #2 JANGAN MAKAN KURANG 1000 KALORI


Makan kurang daripada 1000 kalori sehari boleh menyebabkan badan kekurangan nutrisi. Lebih malang lagi adalah pengambilan makanan yang kurang  kalori juga akan menyebabkan berlakunya crash diet. Crash diet boleh mengakibatkan jisim otot berkurangan. Penurunan berat berlaku namun dalam keadaan yang tidak sihat. 

NAK KURUS : #3 JANGAN DENGAR CAKAP ORANG


Jika anda benar-benar serius nak kurus, tidak perlu pun tanya pendapat orang lain. Ini kerana ia adalah impian kita bukan impian kawan kita. Kita yang bawa lebihan berat badan dan menanggung segala kesakitan.  

Tidak semua orang beri sokongan sepenuhnya atas apa yang kita lakukan. Jika ada cakap-cakap negatif, abaikan sahaja. Buktikan kita mampu mencapai apa yang kita inginkan. 

NAK KURUS : #4 JANGAN BERPUTUS ASA


Dalam journey menurunkan berat badan, tidak wujud istilah GAGAL. Apa yang ada hanyalah orang yang berputus asa. Semua orang boleh berjaya menurunkan berat badan selagi anda berusaha tanpa henti. Lakukannya secara konsisten. Kejayaan pasti milik anda. 

SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE



Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?


Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! 😍😍😍


Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT. 



11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program


👉Coaching harian

👉Guide cara makan & penyediaan 

👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari

👉Makan 5-6  kali sehari

👉Boleh makan nasi hari-hari

👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih

👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU

👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat

👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )

👉Personal coaching untuk soal jawab harian

👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat


Antara testimoni peserta :





Sertai Program Cabaran Kurus Online sekarang!

FOLLOW INSTAGRAM : @shidaarshad_coach untuk update terkini

WHATSAPP : nakjoincko


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SARAPAN DAHULU VS KINI

 SARAPAN NASI LEMAK VS SHAKE HERBALIFE Sarapan Dahulu: Nasi Lemak Tinggi Kalori: Nasi lemak kaya dengan kalori yang tinggi, sebahagiannya disebabkan oleh penggunaan santan dalam nasi. Secara umumnya, satu pinggan nasi lemak yang lengkap mengandungi 650 kalori. Tinggi Indeks Glisemik (GI): Cepat meningkatkan kadar gula dalam darah yang boleh membawa kepada kenaikan berat badan jika tidak dibakar. Rendah Nutrisi: Walaupun sedap, nasi lemak kurang memberikan nutrien penting seperti vitamin dan mineral. Kenyang Sekejap: Rasa kenyang setelah makan nasi lemak tidak berpanjangan, menyebabkan keinginan untuk makan lebih awal. Menyebabkan Mengantuk: Makanan berat ini boleh menyebabkan rasa mengantuk selepas makan. Kesan: Membawa kepada peningkatan berat badan dan kesulitan untuk menurunkan berat badan. Sarapan Kini: Shake Herbalife Rendah Kalori: Shake Herbalife dirumus dengan jumlah kalori rendah. Satu gelas shake Herbalife hanya mengandungi 100 kalori sahaja. Tinggi Nutrisi: Menga...
1 comment
Read more

HERBALIFE : SARAPAN SIHAT DAN MUDAH DI MANA SAHAJA

HERBALIFE : SARAPAN SIHAT PILIHAN SAYA Sarapan adalah benda wajib kita ambil jika nak sihat apalagi kalau mahu kurus. Tetapi ,sarapan dengan makanan apa itu paling penting. Sarapan sihat itu seharusnya ada ciri-ciri berikut: a) Bertenaga b) Cukup air c) Kadar gulanya rendah d) Nutrisinya  baik untuk sel badan Semua ciri-ciri ini ada pada Herbalife Nutrition. Apa pula kebaikan Sarapan dengan Herbalife Nutrition? 1) Cepat & mudah disediakan  2) Rendah kalori tapi tinggi dengan nutrisi 3) Nutrien yang lengkap 4) Mengandungi protein, serat & karbohidrat 5) Banyak pilihan perisa sedap ( ada 6 pilihan perisa di Malaysia )   Jom, saya kongsikan video dan koleksi gambar sarapan sihat saya di beberapa tempat berbeza seperti gunung, bukit, dalam sungai, tepi sungai dan dalam kereta. Bayangkan jika saya mengambil sarapan yang lain, pastinya ia tidak semudah itu. Contohnya, makan nasi lemak di dalam kereta sambil memandu ke tempat kerja. Pasti sukar bukan ? Koleksi gambar b...
Post a Comment
Read more

Tea Mix Herbalife : Teh Pilihan Terbaik

 9 Sebab Tea Mix Herbalife Pilihan Cemerlang Anda Tea Mix Herbalife adalah pilihan minuman yang hebat dengan pelbagai manfaat kesihatan dan kepuasan serentak. Ingin tahu lebih lanjut tentang Tea Mix Herbalife, boleh klik di sini . Berikut adalah 9 sebab mengapa Tea Mix Herbalife merupakan pilihan minuman yang cemerlang: #1. Rendah Kalori : Setiap hidangan Tea Mix Herbalife hanya mengandungi 6 kalori sahaja. Ini menjadikannya pilihan yang sesuai untuk mereka yang mengawal pengambilan kalori. #2. Meningkatkan Kepekaan (support your alertness) : Kafein yang terkandung secara semula jadi dalam Tea Mix Herbalife dapat membantu meningkatkan tahap kepekaan. #3 . Memperbaiki Mood : Tea Mix Herbalife boleh dijadikan sajian yang menggembirakan dan menyegarkan. Ia sangat sesuai untuk dinikmati pada bila-bila masa. #4 . Mengandungi Kafein Semula Jadi : Kafein semula jadi dalam Tea Mix Herbalife membantu memberikan dorongan tenaga sementara serta memberikan anda kekuatan yang diperlukan....
2 comments
Read more