NAK KURUS : JANGAN BUAT 4 PERKARA
Apabila ditanya siapa yang nak cepat kurus? Pastinya ramai yang berkata "SAYA!" Tapi, nak kurus bukanlah satu perkara yang mudah. Perlu berusaha dan kerja keras kerana untuk mendapatkan berat badan idaman memang memerlukan masa. Ramai juga yang suka bertanya kepada "Encik Google" tips-tips untuk menurunkan berat badan. Banyak juga tips yang telah discreenshot dan menjadi koleksi semata-mata di dalam handphone. Tanpa tindakan semua itu hanyalah sia-sia.
Sebenarnya, ada beberapa perkara yang perlu diabaikan atau dielakkan kalau nak kurus dengan cepat. Nak kurus pun ada pantang larangnya tau. Jommm, saya kongsikan 4 JANGAN jika anda nak kurus.
NAK KURUS : #1 JANGAN AMBIL MINUMAN DAN MAKANAN MANIS
Nak kurus, suka atau tidak anda perlu kurangkan minuman bergula. Lebih-lebih lagi teh bubble, teh boba atau teh pearl milk selain minuman tin dan botol yang mengandungi jumlah gula yang sangat tinggi. Anda boleh kurangkan dahulu jika tidak boleh tinggalkan terus. Ubah tabiat ini secara perlahan-lahan.
Selain meninggalkan minuman manis, anda juga perlu tinggalkan makanan manis seperti kek, donut dan makanan manis yang lain. Dalam masa sama, biasakan diri dengan minum air kosong.
Selepas beberapa bulan, anda sendiri dapat merasakan adanya perubahan lebih baik termasuk mencapai berat badan unggul. Kurangkan manis dalam makanan dan minuman, tambahkan manis dalam senyuman.😄
NAK KURUS : #2 JANGAN MAKAN KURANG 1000 KALORI
Makan kurang daripada 1000 kalori sehari boleh menyebabkan badan kekurangan nutrisi. Lebih malang lagi adalah pengambilan makanan yang kurang kalori juga akan menyebabkan berlakunya crash diet. Crash diet boleh mengakibatkan jisim otot berkurangan. Penurunan berat berlaku namun dalam keadaan yang tidak sihat.
NAK KURUS : #3 JANGAN DENGAR CAKAP ORANG
Jika anda benar-benar serius nak kurus, tidak perlu pun tanya pendapat orang lain. Ini kerana ia adalah impian kita bukan impian kawan kita. Kita yang bawa lebihan berat badan dan menanggung segala kesakitan.
Tidak semua orang beri sokongan sepenuhnya atas apa yang kita lakukan. Jika ada cakap-cakap negatif, abaikan sahaja. Buktikan kita mampu mencapai apa yang kita inginkan.
NAK KURUS : #4 JANGAN BERPUTUS ASA
Dalam journey menurunkan berat badan, tidak wujud istilah GAGAL. Apa yang ada hanyalah orang yang berputus asa. Semua orang boleh berjaya menurunkan berat badan selagi anda berusaha tanpa henti. Lakukannya secara konsisten. Kejayaan pasti milik anda.
SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ONLINE
Apa Itu Program Cabaran Kurus Online?
Program intensif selama 21 hari untuk membantu anda MENURUNKAN BERAT BADAN dengan cara yang sihat hanya dari rumah sahaja! 😍😍😍
Program ini akan membantu anda mendapatkan berat idaman anda sambil mengubah gaya hidup anda ke arah GAYA HIDUP YANG SIHAT.
11 Servis Coaching Yang Ditawarkan Untuk Anda Sepanjang Program
👉Coaching harian
👉Guide cara makan & penyediaan
👉Menyediakan MEAL PLAN TURUN BERAT BADAN selama 21 Hari
👉Makan 5-6 kali sehari
👉Boleh makan nasi hari-hari
👉Sharing TIPS TURUN BERAT BADAN yang sahih
👉Topik Nutrisi & Pemakanan Sihat untuk TAMBAHAN ILMU
👉Shopping list sihat untuk mudah turun berat
👉Video / Guidance Home Base Workout (Buat senaman dari rumah )
👉Personal coaching untuk soal jawab harian
👉E-book resepi sihat 21 hari untuk anda amalkan sebagai gaya hidup sihat
Antara testimoni peserta :
Comments
Post a Comment